Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MartiC82

krokomierz,812,7,49,302,536,1424120644

krokomierz,812,7,49,302,536,1424120644

Dzień dobry! Już siedzę w pracy, ale zamin wezmę się do roboty, to trochę napiszę. Robota nie zając...   Dietę trzymam - przynajmniej się staram ;) Trochę z wagi spadło już w tym tygodniu no i jak zauważyłam - jestem na półmetku! Jak tak dalej pójdzie, to osiągnę mój drugi cel: 80kg na 23.07. Trzymajcie kciuki :) Jak ja nie mogę doczekac się końca tygodnia. W końcu na urlop pójdę. Co prawda nigdzie nie wybieramy się, bo remonujemy mieszkanie i budujemy dom, więc jest pełno roboty, ale taki relaks na spacerku z małym super sprawa. Może jesienią uda się wyskoczyć nad morze, choć trochę jodu powdychać  Zobaczymy...

Hej! Dawno mnie tu nie było. Może dlatego, że coś waga ostatnio stoi w miejscu - pewnie się zacięła ;) - za to ja biegam i biegam i na wszystko mało czasu. A najlepiej poszłabym spać - do południa! A co tam u Was kochane vitalinki?? Dajcie znak, że choć wam idzie lepiej! Cmok! Idę spać :)

Cześć Vitalinki, dziś przekroczyłam kolejną magiczną liczbę. Cieszę się jak nie wiem co! Zwłaszcza, że to mój pierwszy cel w odchudzaniu. :) 

Spadek co prawda o 0,2kg ale zawsze to bliżej celu. I tak już widzę, że osiągnę cel pośredni o jakiś tydzień wcześniej, niż zamierzałam. Ale to motywuje! Co raz więcej osób zaczyna dostrzegać efekty mojej walki, co też jest bardzo miłe i dodaje wiary, że warto. Sama z resztą czuję się już o wiele lepiej, mimo, że jeszcze 8 z przodu. Ale to kwestia miesiąca i będzie zmiana kodu ;)

Dziś w menu:

I śniadanie:

Kanapki:<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

- chleb pełnoziarnisty

- margaryna

- pasta: ser biały twarogowy,  tuńczyk z wody,  jogurt naturalny niskotłuszczowy

- papryka czerwona

- sałata, kiełki (lub inna zielenina)

II śniadanie:

Kanapki:

- chleb chrupki

- chuda wędlina drobiowa

- jogurt z ogórkiem i zieleniną

Przekąska: jabłko i 2 wefle ryżowe

Obiad: Zupa bogacz z mięsem z piersi kurczaka - mniam ;)

Kolacja: kefir naturalny, truskawki (można rozgnieść widelcem lub pokroić) lub maliny, zarodki pszenne

 

 

Hej dziewczynki! W końcu waga drgnęła. Wskakuję wieczorkiem, a tu niespodzianka: -0,7kg w ciągu jednego dnia! WOW! Jak tak dalej pójdzie w tym tygodniu, to byłby kolejny tygodniowy rekord. Ciekawe czy się uda...? :) Tak mnie to zmotywowało, że jeszcze padnięta o 22.40 robiłam brzuszki :) A co! A jak tak Wam lecą kg?

Witam, coś ten ostatni tydzień z małymi efektami - zaledwie 0,4kg ubyło(!!!!!) :/ Ale co zrobic, jak wszystkie okoliczności nie sprzyjały widocznie spadkowi. Trzymałam się niby kurczowo mojego grafiku jedznia, ale za to na ćwiczenia zabrakło chyba sił i czasu może trochę. Nie dojrz, że okres, to jeszcze dziecko miało zapalenie uszu i w nocy robiło pobudki. Więc przez dzień chodziłam nie wyspana, w dodatku z bolącym brzuchem. Pocieszam sie tylko tym, że może tak słaby wynik to wina fizjologii kobiety - zatrzymania wody w organiźmie. Podejrzewam, że gdyby nie to, to może było by te minimalne -0,5kg/tydz., a może więcej :)

Dziś też jakiś słaby dzień, druga kawa i coś na słodkie mam strasznie chęć (zwłaszcza, że siostra bezceromnialnie zjadła dziś przy mnie pysznego pączka!!! Ale ona jest w ciązy więc może :) ) Z ćwiczeniami się nie poddam. Od soboty się wzięłam codziennie i mam zamiar nadrobić zeszły tydzień, czyli ok. -2,0kg w sobotę - taki malutki cel :) Chyba jakiś mały kryzysik dziś, ale nie dam się!!!!!!!!!!!!!

Pozdrawiam dziewczynki, a jak tam u Was?

Bilans sobotni u dietetyczki wskazuje jednoznacznie: -5,4kg/miesiąc (10,3kg to łącznie z tym, co przed dietą ztraciłam, czyli przez jakieś 10m-cy), czyli tempo mam najlepsze z możliwych! I to praktycznie bez wysiłku. Tylko sumienność  i brak "wpadek" ze słodyczami i grillowaną kiełbachą :) (to chyba gorsze wyrzeczenie od słodyczy... tak bym zjadłaz musztardą jedno pęto chociaż ;) Ale nie! Nie dam się, mimo, że okazji nie brakuje. Dyspenzę zostawiam sobie ewentualnie tylko na roczek mojego synka - mooooże się skuszę, bo ma być wielkie grillowanie. No ale do minusowych kg a nie o kiełbasie ;) Jak się super już zmienił mój model 3D! Do tej pory nie było widać różnicy, a teraz... No super. Ciuchy już tak rozmiar 45 ;) tzn, mniejsze 46 lub większe 44, a było 48/50!!!!!! O zgrozo! Ale to już przeszłość. Jeszcze 3 miesiące w takim tempie i cel osiągnięty. Bosko się czuję z tą perspektywą.