Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pytanie o Siłownie

Miesnie tak szybko sie nie robia Kochana poza tym nie musisz robic typowych cwiczen na mase, jak tutaj jedna kolezanka sie wypowiedziala rowerek orbitek tez bym polecila. Ale jak wybierasz rowerek to nanajnizszych przerzutkach wtedy nogi Ci sie nie rozrosna pozdrawiam x

Ps. no niestety z Twoją nadwagą, to bieżnia odpada, ale polecam rowerek i orbiś :D no i dietka, dietka to podstawa, tylko dobra dietka, a nie jakies bzdurne glodowki :(

lemoone, jak to nie wiesz jak masz program? cwiczysz i nie wiesz co? Ja nie cwicze na silce, ale wiem, ze podobno lepiej zaczynac od silowych a dopiero potem na aerobach, w żadnym wypadku nie odwrotnie. Warto rzeźbić, żeby z ciała nie zrobił się flak, ale jak chcesz schudnąć to aeroby - bieżnia, rower, obitrek, steper, takie cuś. Ja uwazam ze siłownia jest mega, mega nudna, wolę fitness ;) większa motywacja, bo się cwiczy w grupie, no i jest instruktor, który motywuje. Dziś byłam na spinningu, oj spaliłam sporo... :D

wiesz co , dokładnie to ja nie wiem, ponieważ mam ułożony program przez trenera, może warto się zapytać u ciebie kogoś z siłowni? :)