obiad: polędwica po dalmatyńsku, pieczone ziemniaki, sałata z jogurtem
podwieczorek: 1 herbatnik, 1 ciasteczko owsiane
kolacja: kanapka z sałatą, szynką i pomidorem
1450 kcal
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
malalajkaaa
12 listopada 2013, 22:29* od jakiegoś czasu liczę sobie kcal, oczywiście napoje też wliczam w bilans (tzn jedynie kawę z mlekiem, poza tym piję tylko wodę i herbatę); założyłam sobie ok. 1500 kcal zdrowego jedzenia, podzielonego na 5 posiłków; niestety zdarzają mi się wpadki, i to właśnie one mnie gubią, w rezultacie czego waga stoi w miejscu (lub odrobinę spadnie po to aby znów te trochę wzrosnąć) :( teoria teorią, nawalam w praktyce.