obiad: pstrąg pieczony w folii, sałata z jogurtem
podwieczorek: herbatnik, czekoladka
kolacja: sałatka z rukoli, pomidora i tuńczyka
1390 kcal
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
crewliq
5 grudnia 2013, 00:08ja jem 6 lub 7: 3 x dziennie białko z torby (zamiast sniadania, przed i po treningu) oraz II śniadanie, obiad i posiłek po treningowy :) który czasem dzielę na 2: wegle na siłkę i w domu białeczko z pożywienia w dni nie treningowe tez często białko z torby idzie między posiłkami jako napojo przękąska.
crewliq
4 grudnia 2013, 23:33linkowania poprawione widzę że też nie bawisz się w bzdurne 5 posiłków dzinnie! to lubie :)/
crewliq
4 grudnia 2013, 23:12mi się otwierają :) ale popatrzę gdzie problem