obiad: grillowany schab, pieczone ziemniaki, sałata z jogurtem
podwieczorek: paluszki
kolacja: 3 kawałki bagietki, 3 koreczki
1520 kcal
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Karolinasdz
5 stycznia 2014, 17:56mysle, że po 8 tygodniach zauważę pierwsze efekty, to przecież az 2 miesiące, a nie mam bardzo dużej masy! Bardzo lubie ćwiczenia silowe i podoba mi się, że następnego dnia czuję ten trening i wiem, że jest efektywny i chcę dawać z siebie wszystko, dzisiaj było cudownie! Z dieta nie mam problemu, trzymam idealna, wprowadziłam więcej bialka kiedy intensywnie cwicze :)