śniadanie - płatki fitness z mlekiem (1 szklanka)
II śniadanie - kawa...
obiad: 2 kromki maca razowa plus 2 ciastka Bellvita
kolacja jajecznica z trzej jaj plus kromka chleba
przekąski 1 oponka, kawałek bułki cynamonowej tak na oko 1/5
aa na dokładkę skalpel II i szok trening
uf ot cały dzień
EDIT
mówicie że menu tragiczne.... cóż może i tak, ale uwierzcie mi że żadna dieta nie działa, żadna.... chcę chociaż zrzucić pięć kilo.... i nawet to mi się nie udaje, więc postawiłam na dwa tygodnie głodu, zobaczymy. O zdrowym odżywianiu wiem mnóstwo.
A nic innego sobie nie przygotuje bo mi się po prostu nie chcę. Wychodzę z domu o siódmej wracam o piątej, muszę zająć się dziećmi, jak idą spać o ósmej muszę trening zaliczyć.... i tak co dzień. Obiady jem tylko w niedziele bo tylko wtedy gotuje w domu...:( Nie dołujcie i tak jestem już załamana wystarczająco...
Electra19
15 maja 2013, 12:37tragedia
prostota
15 maja 2013, 12:34Takie jedzenie to droga do wykończenia organizmu. Podstawą diety powinny być warzywa, kasze i strączki - to wszystko dostarcza niemalże wszystkich potrzebnym organizmowi składników. Do tego dodatki - owoce, nabiał lub zamienniki, odrobina orzechów i nasion. Podczas diety wszystko to musi być w rozsądnych ilościach, np. 2 sztuki owoców, szklanka nabiału, 2 łyżki orzechów. Nie rób sobie krzywdy, dostarczaj organizmowi pożywnego, bogatego w witaminy i minerały jedzenia.
biedronka8689
15 maja 2013, 12:29hmmm jak dla mnie to menu jest tragiczne;/ szczerze mówiąc Gdzie są owoce? gdzie warzywa? co to za obiad? Zjadłaś dośc mało wartosciowych i zapychajacych rzecyz dlatego to podjadanie. Obiad to ma byc konkretny z białkiem warzywami ewentualnie pełnoziarnistymi dodatkami. Śniadanie tez kiepskie, najbardziej obfita kolacja a to raczej nie tak powinno być. Nie no jak dla mnie powinnas sobie poczytac o racjonalnej djecie i zaczac ja stosowac
ignorance93
15 maja 2013, 12:20jedzenie baaaardzo kiepskie.