Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dietetyczna sałatka a'la ja :D

To tak na wstępie tylko wspomne, że mam już za sobą EKG i echo serca i wszystko gra :D.

Właśnie przyrządziłam smaczną, sycącą i bardzo niskokaloryczną sałatkę. Stwierdziłam, że miło by było gdybym podzieliła się przepisem, więc proszę bardzo :

1 mały pomidor 20 kcal            

1/4 kapusty pekińskiej 25 kcal

2 ogórki kiszone 15 kcal

90g papryki konserwowej 30 kcal

1/2 cebuli (40g) 15 kcal

50g polędwicy sopockiej 83 kcal  

100ml jogurtu naturalnego ok. 60 kcal                                                                               

Całość sałatki- 248 kcal

Ja podzieliłam na 4 równe części co dało mi:                                                                

jedna porcja- 62 kcal

Podałam dokładne ilości które sama zastosowałam i oczywiście nie są żadną regułą

Dzisiaj jak narazie dieta idzie mi dobrze zjadłam:

I śniadanie- 2 kromki razowego chleba z wędliną i ogórkiem kiszonym= 190 kcal    

II śniadanie- jedna składana kanapka na chlebie razowym z wędliną= 165 kcal        

obiad- 2 porcje cudownej surówki mojej mamy na którą później również umieszczę przepis, ogórek kiszony, pieczeń schabowa i łyżka sosu grzybowego= 400 kcal    

kolacja- jedna porcja sałatki a'la ja xD= 62 kcal

Czyli w sumie 817 kcal, nie planowałam tak mało, nie wiedziałam, że sałatka wyjdzie taka light, wcześniej miałam zamiar zjeść pół małej pizzy. Pewnie coś jeszcze dzisiaj dojem.