Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie poszłam na "Listy do M" | udowadniam na
zdjęciu swój talent kulinarny :D

Hej kochani!

Jak Wam mija piątek? U mnie wszystko bardzo dobrze. Nie byłam jeszcze dzisiaj w szkole, ponieważ moja mama stwierdziła, że nieważne jak się czuję, mam zostać w domu, bo ona nie ma ochoty wydawać na więcej leków :D Pomimo to wstałam tak jak co dzień, czyli o 5:30, zjadłam śniadanie, później w magiczny sposób zobaczyłam, że na zegarku jest 9, a potem to już zleciało. Spróbowałam dzisiaj zumby. Tylko 3 min, ale chciałam zobaczyć, czy mi się spodoba. Stwierdziłam, że jest to coś, przy czym uśmiech nie schodzi z twarzy i całkiem mi się spodobało, pomijając to że kompletnie nie potrafię tańczyć i moje ruchy wyglądają komicznie :D Miałam iść do kina wieczorem na "Listy do M", bo akurat dzisiaj są darmowe (kino co jakiś czas robi coś takiego, że puszcza darmowe filmy np. na feriach codziennie są bajki dla dzieci). W końcu stwierdziłam, że nie chce mi się ogarniać i nie poszłam. Wiecie... musiałabym umyć głowę, ogólnie coś ze sobą zrobić bo dziś wyglądam jak zombie, a jeśli o to chodzi to mam jakiegoś wewnętrznego lenia dziś, pociesza fakt, że film ten oglądałam już naprawdę wiele razy, więc tak naprawdę nic nie stracę, a jeśli nagle zacznie mnie to bardzo dołować, to sobie włączę online i nie będzie problemu :) Jutro już wyjdę z domu i nie będzie to najzdrowsze wyjście, bo idę na kebaba. No cóż... zostałam zaproszona w poniedziałek, a dopiero wczoraj postanowiłam o moich cheat mealach, a to tak nie wypada teraz odmówić w ostatniej chwili. Zresztą uwzględniłam to we wczorajszym wpisie i nie przytyje od tego 10kg :) 

Co zjadłam?

*śniadanie

musli (serek naturalny homogenizowany, płatki owsiane, orzechy, jabłko, banan, rodzynki) + herbata zielona

*II śniadanie

tortilla (sama zrobiłam placek) z sałatą, pomidorem, kukurydzą i sosem czosnkowym fit (2 łyżeczki jogurtu naturalnego+2 ząbki czosnku, wyszedł dość ostry ale był naprawdę dobry)

Nawet wrzucę Wam zdjęcie:

*przekąska

2 mandarynki, średnie jabłko + herbata mango i cytryna

*obiad

3 ziemniaczki, gotowane udko z kurczaka (bez skóry), 2 ogórki konserwowe

*kolacja

dwie kromki chleba razowego z sałatą, jajkiem, pomidorem i kawałeczkiem szynki + herbata czarna

*woda

1.5l

Dzisiaj mniej herbat, bo wczoraj przeczytałam komentarz, że piję jej za dużo, poczytałam troszkę i rzeczywiście nie powinno się tyle pić. Teraz będzie 3-4 herbaty dziennie + woda, chyba że przypadkiem sobie troszkę zaszaleje :D

*ćwiczenia

3min zumby

TABATA Natalia Gacka

ćwiczenia na boczki - link do filmiku z tymi ćwiczeniami możecie znaleźć w jednym z ostatnich wpisów BlueRosalie, bo waśnie od niej je zgapiłam (mam nadzieję, że nie obrazisz się, że tutaj podaje Twoją nazwę, ale nie chce mi się wklejać linku)

MelB pośladki

MelB ramiona

MelB cardio

60 przysiadów

I ja właśnie mam takie postanowienie, a Wy ?

Buziaczki :*