Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mam steper skośny : )


 Od wczoraj mam też  nowy sprzęt do ćwiczeń :) mam Steper  skrętny :Dcieszę się bardzo ;) super się na nim chodzi , miło się będzie spędzać czas przed TV

Ćwiczenia : - wrzesień /  tydzień 1 :)

PONIEDZIAŁEK:

- rower -12km

* Fitness : - Fit bal - 1 godz

- twister - 40 min

- A6W - dzień 1

WTOREK:

- rower - 10 km

* Fitness: - TBC - 1 godz.

             - Fit bal - 1 godz

* Siłownia: - rower stacjonarny poziomy - 20 min / 6km

* maszyny siłowe:

- maszyna na uda: - wew. 60 i zew. 60

- odwodzenie nogi do tyłu - po 30 na nogę ( 60 )

- wyprosty nóg siedząc - 40

- buterfly - 40

- unoszenie rąk do góry - 60

- A6W -dzień 2

ŚRODA:

* siłownia pod chmurką:

- prasa nożna - 100 pow.

- prasa ręczna - 100 pow.

* Fitness: - Step TBC - 1 godz

- rower- 21 km

- A6W - dzień 3



CZWARTEK:

- rower - 12 km

* Fitness: - Step BPU - 1 godz.

- A6W - dzień 4

PIĄTEK:

- rower - 14 km

* Fitness: - Fit bal - 1 godz

- A6W - dzień 5

SOBOTA:

- A6W - dzień 6

- spacerowanie - 7 godz. 

NIEDZIELA:

- spacerowanie - 8 godz.

  • grupciaa

    grupciaa

    18 września 2014, 07:41

    Wymiatasz, idzie ci coraz to lepiej, jeszcze dodatkowy sprzęt np. przy oglądaniu telenoweli :) super sprawa powodzenia niebawem zobaczysz upragniona 7 zasługujesz na nią

  • Skania79

    Skania79

    12 września 2014, 15:47

    Stepper to super sprawa :)

  • nieznajoma-ona

    nieznajoma-ona

    11 września 2014, 23:44

    te wszystkie sprzęty do fittnesu są fajne, sama chętnie bym je u siebie widziała, ale zajmują miejsce :) kiedyś miałam taki stepper pożyczony od cioci, ale wtedy nie myślałam o odchudzaniu na poważnie i co ważniejsze nienawidziłam wtedy ćwiczeń! dobrze, że to się zmieniło ;)

    • MIPU91

      MIPU91

      12 września 2014, 21:22

      no racja na takie sprzęty trzeba mieć miejsce w domu :], ale ja naszcżeście mam go sporo bo mam 2 pokoje, bo odziedziczyłam po bracie hehe, a jjego pokój to się przechodziło przez mój :], a w tamtym mam sypialnie, a w pierwszym w rogu pokoju sobie wszystko trzymam a te większe to pod stołem :)

  • anitka24

    anitka24

    10 września 2014, 11:25

    Ja właśnie dzisiaj zajechałam już trzeci stepper :-( Mam nadzieję, że mąż coś wymyśli, pospawa i będzie ok, bo strach pomyśleć jak zareaguje jak poproszę o nowy, kuźwa czwarty już :-( :-)

  • gruszkin

    gruszkin

    9 września 2014, 19:32

    Obyś go nie tylko oglądała...

    • MIPU91

      MIPU91

      10 września 2014, 00:55

      :] ja to na nim i na innych sprzętach moich to bardziej będę ćwiczyć dopiero w zimie :] , bo na razie mam kupiony karnet na fitness / siłownię na 2 miesiące:],a na sprzętach czasem dodatkowo ćwiczę:], ale teraz jeszcze bardziej mi się będzie też chciało kilka minut nawet wieczorem jak wreszcie jest co oglądać :]

  • Grubaska.Aneta

    Grubaska.Aneta

    9 września 2014, 19:08

    mam taki sam stepper tyle że mi w nim przeszkadza brak uchwytów na ręce i przez to jest nie stabilnie musze się ściany trzymać żeby nie spaść:)

    • MIPU91

      MIPU91

      10 września 2014, 00:53

      :] ja myślałam by sobie kupić z linkami bo u nas w tesco były przecenione z 150 na 100 , ale akurat ten co był wystawiony i jak spróbowałam to był jakiś zepsuty bo wcale w sumie nie kręcił się na boki chodził na jakieś maks 2 cm masakra,i się powstrzymałam od kupna :) a linki w tym to sumie bardziej mnie denerwowały hehe:] i mi lepiej jest tak bez nich :], a na szczescie mój wujek mi odsprzedał jeden steper bo niedawno sobie kupił 2 na allegro, a on kupuje tylko porządniejsze rzeczy:]

  • Magiczna_Niewiasta

    Magiczna_Niewiasta

    9 września 2014, 13:13

    Świetny sprzęt, wiem, że po nim są efekty, ale jakoś nie mogę się zmotywować do kupienia sobie własnego. Co do A6W to życzę powodzenia, robiłam i wiem jak jest ciężko z czasem. Trzymaj się :)

    • MIPU91

      MIPU91

      10 września 2014, 00:50

      mi się też od jakiegoś czasu marzyło by go sobie kupić:], ale najwięcej będę z niego korzystać w zimie, bo na razie to chodze na fitness i siłownię kupiłam niedawno ponownie tym razem na 2 miesiące :]a stepera to tak czasem będę korzystać przed TV na razie:], a A6w już robiłam kiedyś :) za pierwszym razem doszłam do 30 dnia i sporo cm poleciało :] ale mi się znudziło i ten czas własnie, a teraz robię 3 raz i tak w planie też mam tak do miesiaca robić bo to w czasie jeszcze ok :] pozdrawiam

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.