Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćwiczenia : Tydzień 4 / mc 1

27 stycznia 2015

ĆWICZENIA: Miesiąc 1 /Tydzień 4 - (od 19.01.2015 - 25.01.2015 r )

* PONIEDZIAŁEK:

- rower - 15 km

- spacer - 40 min

* WTOREK:

- rower - 15 km

* ŚRODA:

ODPOCZYNEK

* CZWARTEK:

- spacer - 45 min

- skłony - 30

* PIĄTEK:

- spacer - 1 godz.

* SOBOTA:

- spacer - 1 godz.

- unoszenie nogi leząc bokiem - 40

- skrętoskłony - 30

- przysiady - 20

- krążenie rękami do przodu i tyłu - po 30 na stronę ( 60 )

* NIEDZIELA:

ODPOCZYNEK

nieznajoma-ona
14 marca 2015, 09:05

widzę, że wpis trochę starszy, ale mam nadzieję, że działasz dalej :)
- MIPU91
  14 marca 2015, 12:34
  
  Nowe wpisy będą dopiero w następnym tygodniu :),bo cały miesiąc miałam komp zepsuty,dopiero od wczoraj mam :)a na Tel. pisanie strasznie nie wygodne było i czytanie wpisów,więc odpuściłam :) a ćwiczę nadal,ale też nie zawsze,bo czasem się mi nie chciało ;)
grupciaa
29 stycznia 2015, 07:44

normalnie podziwiać skąd w tobie tyle energii ! ??
Skania79
28 stycznia 2015, 19:27

Pogoda coraz ładniejsza- akuratnie na rower :)
inesa75
27 stycznia 2015, 20:28

zapowiada się bogato ....

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Ćwiczenia : Tydzień 4 / mc 1