Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
28/60 rozliczenie kalorii

Moje zestawienie za ubiegły tydzień

Uwagi

- makro liczę na Samsung Health i nie są to węglowodany netto, % węgli jest więc rzeczywiście niższy a wyższy % tłuszczy i białka

- ilość spalonych kalorii pokazuje mi codziennie smartwach

- mimo codziennego deficytu mam pół kilko na plusie bo kończy mi się @

- zobaczę jak będzie w przyszłym tygodniu, dalej będę się starała jeść ok. 1800 kalorii i mieć codzienny deficyt ok. 400 kalorii

A jeszcze jedna sprawa, kopiuję z pamiętnika Janzji

Na zakończenie tylko wrzucę info na temat grupy Biegiem dookoła   Polski https://840805.siukjm.asia/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/26855

Jesteśmy na 1/10 dystansu 36 tysięcy minut - jak ktoś biega, truchta, chodzi z kijkami, na orbim, maszeruje, uskutecznia specjalne marsze i spacery to zapraszam do popchnięcia dystansu w grupie ;).