Tytu艂 wpisu w pami臋tniku odchudzania:
馃嚨馃嚤


Dzi艣 wa偶enia nie b臋dzie. Zbi艂am wag臋 i co艣 szwankuje. Czeka mnie wi臋c nowy zakup, szkoda bo ta jednak mia艂a rok lub dwa i mog艂a jeszcze pochodzi膰. Tym razem kupi臋 prost膮, ta mia艂a za du偶o bajer贸w kt贸re mnie wkurza艂y. Ostatnio i tak waga sz艂a bardzooo wolno w d贸艂, liczy艂am si臋 偶e czasem taki etap przyjdzie, jednak strasznie to denerwuje. No nic walcz臋 dalej.

Ostatnio zmieni艂am swoje jedzenie. Staram si臋 je艣膰 5 mniejszych posi艂k贸w, dbam te偶 o regularno艣膰, nadal nie s艂odz臋 kawy czy herbaty, unikam s艂odyczy - pozwalam sobie teraz na jedn膮 rzecz w tygodniu, pieczywo raz lub max dwa razy w tygodniu, raz w tygodniu ziemniak i wi臋cej kaszy lub ry偶u. Wcze艣niej za du偶o rzeczy unika艂am i po prostu brakuje mi ich.聽

Keto nale艣niki z twaro偶kiem, tym razem mega mi si臋 przykleja艂y do patelni聽



Roladka z kuraka, kapucha i ziemniaki聽


Humus z chipsami buraka聽

Dodatkowo jogurt truskawa pitny, 1 gruszka i 10 orzech贸w.聽

Ostatnio moja aktywno艣膰 jest聽 spokojna. Rehabilitacja plus spacery. Byle do wiosny!聽


Z targowiska wczorajszego... Szkoda 偶e nie mamy og贸rka i swoich warzyw聽

Kocham mi贸d. Ostatnio malina na topie... Zjad艂am 2 kr贸wki i reszt臋 dla ch艂opak贸w a ze 艣liwek b臋d膮 powid艂a. Par臋 dni temu mia艂am zasyp dyni i cukini. Wi臋c z dyni zrobi艂am pure i do s艂oik贸w na zim臋 a z cukinii d偶em.聽

Moje ukochane sery.. Feta do sa艂atki... Ricotta z przyprawami i oliwa do pieczywa. .. Parmezan do zup i sa艂atki... 呕贸艂ty dla m臋偶a.聽

  • annaewasedlak

    annaewasedlak

    17 listopada 2024, 09:56

    U mnie te偶 warzywowo i owocowo. Pozdrawiam

  • asia.ka

    asia.ka

    12 listopada 2024, 21:48

    Super zdj臋cia, te sery wygl膮daj膮 ob艂臋dnie 馃檪

  • Grubaska.Aneta

    Grubaska.Aneta

    11 listopada 2024, 20:14

    A pr贸bowa艂a艣 buratty ? Bo ja si臋 zakocha艂am w po艂膮czeniu z pomidorami mog艂abym jesc codziennie. U mnie w ko艅cu wpad艂a dwucyfrowka. Go艅 mnie kole偶anko 馃槉

    • Monika123kg

      Monika123kg

      11 listopada 2024, 20:51

      Mia艂am kilka podej艣膰 do buratty, ale co艣 mi w niej nie odpowiada艂o. Ostatnio w knajpce ja jad艂am i by艂a genialna. Gdzie Ty kupujesz? .. Wow gratuluj臋 2 cyferek 馃槏馃槏馃槏

    • Grubaska.Aneta

      Grubaska.Aneta

      11 listopada 2024, 21:38

      Najbardziej smakuje mi ta biedronkowa i w bardzo dobrej cenie

    • Monika123kg

      Monika123kg

      11 listopada 2024, 21:59

      Musz臋 zajrze膰 do biedry. Kupi艂am p贸ki co z Lidla i netto... Jaka艣 taka dziwna by艂a 馃榿

  • annna1978

    annna1978

    11 listopada 2024, 19:31

    Ale warzywa 馃槏

    • Monika123kg

      Monika123kg

      11 listopada 2024, 20:50

      馃槝馃槝馃槝

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrze偶one.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu 呕ywno艣ci i 呕ywienia.