Śniadanie: 3 kanapki z twarogiem i warzywami + zielona herbata + szklanka mleka
2 śniadanie: 2 banany
Obiad: szklanka rosołu
Podwieczorek: szklanka jogurtu naturalnego z orzechami + zielona herbata
2 obiad: ziemniaki, marchewka + smażone kawałki kurczaka + szklanka soku
Kolacja: sałatka z kurczakiem + ciemna bułka z pastą z tofu oraz pomidorami + szklanka mleka + zielona herbata
Po ćwiczeniach: jajko w koszulce, mała kanapka z pastą z tofu oraz pomidorami + szklanka mleka
Dziś trochę pozmieniałam plan treningowy i teraz przez 30 dni będę przerabiać coś innego. Niby tylko 35 minut, a zmęczona byłam gorzej niż po godzinie normalnego treningu. Mam nadzieję, że uda mi się ukończyć te 30 dni i coś z tego wyjdzie. Na razie jednak muszę uzbroić się w cierpliwość. Mam zamiar wprowadzić jeszcze skakankę oraz hula hop, ale to nie teraz.
