Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
comeback ! !

powracam do vitalii ;) 

dziś szybki wpisik. :

1. waga wyjściowa 57,3 kg (ważenie niedzielne, rano, na czczo),
2. cel I do końca listopada : 54kg, poprawa tyłeczka  brzuszka, boczków.... !
3. cel II do sylwestra/ świąt: 52kg, piękne uda, zgrabna pupcia, płaski brzuch, zero boczków :D !
4. postanowienia: 

• 5/6 razy w tyg ćwiczenia z callanetics (dziś za mną już 3h , i czuję się naprawdę świetnie, 
  • + co drugi dzień dokładam do tego: 10 min melB pośladki + melB ABS., 
  • + od przyszłego tyg hula hop zamierzam włączyć hula hop, + raz w tyg basen ;)
  • + dietka: 0 - słodyczy, cukru, tłuszczu, smażenia, 5- zdrowych małych posiłków, dziennie max 1500kcal, dużo wody, herbaty zielonej .

  nie ukrywam, że najbardziej liczę na efekty callanetics,   ;)

DO DZIEŁA !!!