Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Odpuszczę....

Fajnie że masz tak silną wole i ćwiczysz! Ja diety przestrzegam ale od ćwiczeń jeszcze sie nie zmusiłam! oj wiem że by sie przydały, oj by sie przydały....

<img src="https://840805.siukjm.asia/img138/9190/49509749oq3.gif" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us"/>

no to pokolei: wchodzisz na stronkę https://840805.siukjm.asia/ezticker/ticker_designer.php?type=8 wybierasz sobie jakiś paseczek, dajesz next, potem najlepiej rowerek stacjonarny wybierz znowu next, Choose a Password/Pin: wpisujesz jakies haslo do zapamietania i potem do poprawy danych, Units: tutaj wpisz najlepiej km; Your current cumulative value wpisz ilosc km do przejechania (u Ciebie to 2887 jak dobrze pamiętam); Your target: ile już przejechanych; Message: np. rajd rowerowy :) i dajesz next. potem jak już Ci się otworzy stronka z paseczkiem będą linki... mozesz sobie kliknac na ten pasek i otworzy stronka z tym paseczkiem (zapisz sobie ten adres strony!) i możesz na Edit/Update Data kliknąć i poprawiać km przejechane... i wtedy haslo musisz tam wpisac. a żeby skopiować paseczek i wstawić czy do pamiętnika czy na forum to prawym klawiszem na paseczek/ kopiuj adres obrazka i potem wklejasz do pamiętnika za pomoca takiego jakby obrazka z gorami... mam nadzieje, że zrozumiale napisałam :) pozdrawiam i życze jutro miłych ćwiczeń

magistrantka ma rację, zrób jak radzi i uda ci sie wstawić nie tylko węża a cokolwiek będziesz chciała :) pozdrawiam i powodzenia w gubieniu kilogramów!

https://840805.siukjm.asia/ezticker/ticker_designer.php tam sobie stworz pasek a chcac go wkleic do notki albo na forum musisz kliknac na niego i skopiowac adres obrazka (copy image location), potem klikasz sobie na ikonke <img src="https://840805.siukjm.asia/gfx/rte/image.gif"> i wklejasz tam adres tego paska (wklej albo skrot klawiaturowy ctrl i v)

uda sie uda , tylko zmuszać widze musimy sie , a z tą kolacją to zgodze sie no niech bedzie :-))) , pozatym to wody niegazowaej dużo polecam , i dużo wazyw pozdrawiam

godzinny marsz rano ja nigdy nie potrafie sie do tego zmusic :-(

No to ćwiczeń nie odpuściłaś, bo dużo dzisiaj zrobiłaś :) a rower nie zając - nie ucieknie :P

taki w cwiczeniach, liczacy kilometry?