Menu
2 kromki chleba"trzy ziarna" z masłem, pomidorem , jajem na twardo i szczypiorkiem.
banan, jabłko
miseczka zupy pomidorowej z biały ryżem
kromka chleba pszennego z masłem i pomidorem
2 ziemniaki , surówka z pekinki ze śmietaną, szklanka maślanki
duża kawa rozpuszczalna ze szklanką mleka 2%
kromka z serem białym i dżemem malinowym, kromka z serem białym i pomidorem.
4 kostki gorzkiej czekolady i kilka fistaszków.
2/30 Shred
35 minut rowerka -10 km
