Przedstawię Wam to co zjadam w ciągu dnia:)-może nie najlepiej ale wydaje mi się właściwe-efekty poznam podczas ważenia:).
Śniadanie:
otręby pszenne z mlekiem lub jogurtem+500ml wody
Drugie śniadanie:
jabłko+500ml wody niegazowanej
Obiad (to co gotuję dla męża i dziecka tylko w bardzo małej ilości)np:
3ziemniaczki
kawałeczek gotowanego mięska
surówka+500ml wody niegazowanej
Podwieczorek:
jakiś owoc-jabłko,banan.mandarynka+500ml wody niegazowanej
Kolacja:
kanapka z ciemnego chleba z plasterkiem sera i plasterkiem chudej gotowanej szynki wieprzowej+serek wiejski lekki lub jogurt+500ml wody niegazowanej
