No cóż, dzisiaj nie było ze mną najlepiej ;c
Śniadanie: Jogurt wiśniowy jogobella z płatkami kukurydzianymi .
Obiad: Babcine pierogi ruskie.. Później dwa cukierki cukierki czekoladowe ;c
Kolacja: Dwa tosty z chleba razowego i jajko na twardo.
Dzisiaj zjadłam tylko trzy posiłki (powinno się jeść pięć). Śniadanie o godz. 11:40, obiad o 15:00, a kolację o 18:30. Pomiędzy posiłkami wypiłam kilka kubków herbaty.
Z ćwiczeń robiłam brzuszki i ćwiczyłam na steperze
A jak Wam minął dzisiejszy dzień?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
lemoone
12 stycznia 2014, 11:10więcej warzyw, wody , mniej cukrów :D a dzień mi minął tak niezbyt. i dzisiejszy się na inny nie zapowiada/
Anastazja15
11 stycznia 2014, 22:00jesli zje się 3 posiłki dziennie to coś złego ? ja dziś biegalam, ale moje posiłki miały ok 1600 kcal.....