Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poranne wstawanie. KLATKA + TRICEPS

Już wstaję rano o 5-6 z automatu, nawet jak nie muszę wstawać tak wcześnie aby ćwiczyć. Ustawiam budzik na 7 czasami nawet na 9 a i tak wstaję rano o 5 albo o 6. No cóż najwyraźniej przyzwyczaiłam się aż do tego stopnia.

Dzisiaj trening klatka + triceps - ćwiczę splitem 4x w tygodniu podziały mam 

- Plecy + biceps

- Klatka + triceps

- Barki + kaptury

- Nogi

Wczoraj był "rest day" ale zrobiłam ćwiczenia na brzuch i chwilę cardio łącznie ok. 30 minut.  Mój rest day zazwyczaj wygląda tak: 

ale co zrobić skoro ćwiczenia dają efekty i człowiek nie może doczekać się kolejnego treningu ;PP no cóż wolne ciężary robią swoje