Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DAY 3

Witajcie!!!

  Dieta trwa, dziś rano waga pokazała 63 kg. Cieszę się, że spada:)

Wczorajsze menu:

3x kawa z mlekiem gorzka oczywiście:)
jogurcik dietetyczny ok 150kcal
2x jabłko ok 100 kcal
serek wiejski ok 200 kcal
4x wasa + 2 plasterki szynki gotowanej ok 150 kcal
dwie łyżki spaghetti + wasa z szynką ok 300 kcal
1,5 litra wody mineralnej nieg.

suma około 900 kcal

Oprócz diety jeździłam wczoraj rowerkiem, przejechałam jakieś 16 km, czyli pewnie trochę kalorii spalonych ( na pewno te spaghetti:)))

Mam nadzieję, że waga dalej będzie tak spadała jak do tej pory, bo jak stoi w miejscu to najbardziej demotywuje do dalszej pracy, a przecież nie chodzi tu o chwilową dietę tylko o zmianę na stałe nawyków żywieniowych. Obiecuję zdjęcia, jak dojdę do 57 kg, wtedy pokażę też te, na których ważę ok 96kg:))

Pozdrowienia, i owocnej pracy