Kurczę tak było a tak jest poprzez dokładne liczenie tego co sie je i spala i to w etapach tygodniowych bo to dobry w sam raz "dystans czasowy " na refleksje i..mobilizację i..następny tydzień aż... do celu -bingo!!! no i spoko dietka Pań z Vitalii nie trza się zastanawiać ile w posiłkach kalorii i jaki skład -szkoda czasu na liczenie niech to robią fachowcy i...arkusik googlowski jak poniżej i do ściągnięcia jako "matka" i..indywidualnego zastosowania na podstawie własnych danych polecam!, a ja cóż to co lubię-projektowanie domków małych i dużych powodzenia tomek
UWAGI:
- WPISY DOKONUJEMY NA SCIAGNIETYM ARKUSZU GOOGLE JAKO ARKUSZ "MATKĘ" ZA POMOCĄ LINKU :
https://840805.siukjm.asia/spread...
1.JEDNORAZOWO DANYMI PERSONALNYMI W POLACH CIEMNOZIELONYCH I DANYMI O ZAŁOŻENIACH W ODCHUDZANIU W POLACH CIEMNOPOMARAŃCZOWYCH.
2.NA BIEŻĄCO W TYGODNIU DANYMI W POLACH CIEMNOFIOLETOWYCH I CIEMNONIEBIESKICH
3 WYPEŁNIONĄ TABELKE PO AUTOMATYCZNYM PRZELICZENIU PRZEZ ARKUSZ SKREENUJEMY Z EKRANU W DWÓCH CZESCIACH I WKLEJAJĄMY DO PAINTA WYCIĘCINAJĄC OTOCZENIE TABELEK ( ZAPISUJEMY JE JAKO PLIKI JPG). PLIKI TE JAKO "OBRAZKI" WKLEJAMY NA STRONKI NASZEGO PAMIETNICZKA.
