Wczoraj dokonałam zakupu:stepper skrętny z linkami i od dziś koniec obijania,lecimy z paseczkiem w dół.Zdecydowanie brakowało mi ruchu,bo dziś już trochę poćwiczyłam i od razu samopoczucie lepsze.Przez okres wakacji całkowicie straciłam formę,bo dziś już po 10 minutach na stepperze lało się ze mnie ciurkiem.Póki co jestem bardzo zadowolona z zakupu,lepiej mi się na nim ćwiczy,ma lepszy licznik i te linki.Najpierw stwierdziłam,że nie będę z nimi ćwiczyć,ale dziś spróbowałam i rewelacja,bo za jednym podejściem można też ćwiczyć ręcę,a moje ramiona co tu dużo mówić - zamiast mięśni jest tłuszczyk,więc będę ćwiczyć z linkami.Od dziś będę też pisać co wrzuciłam w siebie,bo wtedy bardziej się pilnuję.Tak więc:
* Ćwiczenia:
- stepper 30 min.
* Jedzonko:
- godz. 8 owsianka na 0,5 % mleku,
- godz.11 brzoskwinia + pół szkl.maślanki brzoskwiniowej,
- godz.14 kanapka z chleba sojowego + serek kanapkowy + plasterek wędliny + mały pomidor + 4 łyżeczki jogurtu,
- pomiędzy 14 a 17 wątróbka i pół śledzia,
- godz. 17 kopytka.
Na tym postanowiłam zakończyć,dalej tylko próbowałam zalać ssanie wodą i różnymi herbatkami.Jeśli chodzi o kalorie to według moich obliczeń zmieściłam się w 1500-1600,więc nie jest źle.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
psmwt
16 września 2008, 11:27Żadne nieźle, SUPER . Tak trzymaj
elvitalia
15 września 2008, 13:20Nie, nie jestem na diecie Vitalii, sama układam jadłospis. :-) A bilans dnia po prostu skopiowałam sobie do photoshopa i wklejam do pamiętnika jako img. :-) Wyliczenia natomiast pochodzą z książki "Dieta doskonałego samopoczucia CSIRO" napisanej przez australijskich naukowców. A mogę ze swej strony spytać ile kosztuje taki niezwykły stepper? Pozdrawiam! :-)
cytrynowa86
15 września 2008, 13:10wiesz, bo na steperze to ja nie bardzo lubie chodzic bo potem mi rosna łydki
cytrynowa86
15 września 2008, 12:44nie warto kupowac twister?
cytrynowa86
15 września 2008, 12:07a ja musze sobie kupic twister