ahh dzisiaj już 1 wrzesień a niedawno zaczynały się wakacje - cudownie, ze ja ma jeszcze cały miesiąc 
i mam nadzieję, że ten miesiąc uda mi się dobrze wykorzystać . Moja waga chyba mnie kłamie, bo dzisiaj już pojawiło się 64 . Oczywiście to dobrze - moje wstępne plany zakładają żeby do końca września zejść do 63 albo nawet do 62 
, ale to są tylko wstępne plany i nie będę się głodzić żeby tego dokonać . Gdyby nadal było tak dobrze jak teraz to może do świąt udałoby się zobaczyć 59 na moim liczniku 
- jednak póki co jeszcze daleko do tego.
dzisiaj miałam iść biegać, ale całą noc nie mogłam spać i stwierdziłam, ze nie ma co biegać z bólem głowy i że lepiej poćwiczyć w domku i iść biegać jutro albo pojutrze :D las mi nie ucieknie a w ćwiczeniach mogę przebierać i nie muszę się do niczego zmuszać .
śniadanie : nektarynka, kiwi + płatki jaglane + 30g odżywki
kawa + mleko + łyżeczka erytrolu
woda + sok z czarnego bzu
2 śniadanie : kromka chleba żytniego +1/2 plastra sera żółtego + 3 plasterki mielonki sojowej, plaster pomidora + ketchup + sałatka z arbuzem (duża porcja)
inka + mleko
obiad : ok 3 kawałków pizzy ze spodem z kalafiora - chyba 3 bo pizza mi nie wyszła i się rozwalała 
kawa + mleko + łyżeczka erytrolu
sok własnej roboty :D
kolacja : sałatka z arbuzem + serek wiejski + 2 łyżeczki odżywki + garść mieszanki studenckiej
No nie było dzisiaj źle. Miałam ochotę dzisiaj na coś słodkiego do kawy i wpadły mi w łapy ciasteczka owsiane, ale ostatecznie zrezygnowałam i odniosłam swój mały sukces 
tak wyglądała pizza, która dzisiaj zrobiłam - jednak wszędzie pisali, ze sie nie rozpada więc to pewnie ja coś zrobiłam nie tak :C . Co do składników : pierś z kurczaka, parówka, brokuły, pomidor, mozzarella, pieczarki, passata i przyprawy. Nie była zła, ale wolę pizze z kaszy jaglanej bo się nie rozpada.
oprócz pizzy dzisiaj zrobiłam też sok
marchew, jabłka, pomarańcze i buraczki - pyszny i ma piękny kolor 
ten trening jest świetny - mozna się spocić ![]:>](https://840805.siukjm.asia/gfx/Redactor/emoticons/20/devil.png "]:>")
przede mną jeszcze ćwiczenia i 50 pompek
dzisiaj odkryłam nowe ćwiczenia i będę musiała je wypróbować :)
no i mam przepis na smaczne śniadanko i pełne białka
https://840805.siukjm.asia/2015/06/fit-placus...
w najbliższym czasie zrobie z fasolowym kremem czekoladowym i może kupię dżem truskawkowy 100% - mmm pyszności
[EDIT] -- zrobiłam zajebiste ćwiczenia Max Interval Sports Training , ale jestem zła - włączyłam te ćwiczenia na cda i do połowy było dobrze a potem caly czas się zacinało i nie dało się ćwiczyć . Ostatnie 5 min pominęłam bo myślałam, ze roztrzaskam laptopa o ściane :D no kurde mam motywacje- chce zrobić 55 minutowe ćwiczenia , ale oczywiście wszechświat nie chce żebym schudła bo nie byłoby śmiesznie gdybym była zadowolona z siebie i szczęśliwa. Szukam tych ćwiczeń na innych stronach a cda może mnie pocałować 
