Może na początku troszkę o moim sposobie na grubasa;),który chyba nie jest taki zły skoro w 21 dni poleciało 5kg. Jem 3 małe posiłki dziennie,staram się pochłaniac więcej owoców i warzyw,z jadłospisu usunęłam białe pieczywo(razowe też rzadko się zdarza;zastępuje je waflami ryżowymi), oczywiście koniec ze słodyczami!Nie jem po 18.00.Każdego wolnego wieczoru(a bywa ich niekiedy niewiele) biegam (jak waryjatka wokół domu;P ,narazie 50 okrążeń,t.j.ok 26 minut,ale co jakiś czas podwyższam sobie poprzeczkę). To tak w ogólnym zarysie.
Ten pamiętnik rozpoczynam w 21 dniu diety;chciałam wcześniej,ale dopiero od wczoraj mam swoją wagę,a do kuzyna ciągle latac na ważenie to trochę przypał..;)
Liczę na to ,że publiczne użeranie się z kilogramami jest bardziej motywujące niż to w domowym zaciszu; wierzę,że pomożecie!:D
Dziś pożarłam:
9.20- serek wiejski ze szczypiorkiem,1wafel ryżowy,1średni pomidor
14.45-makaron z sosem pomidorowo-mięsnym (wiem,wiem...ale tłumaczy mnie mała porcja!)
16.45-1 wafel ryżowy (kokos-mmmm;))
18.00- 0,5 szkl mleka+płatki pszenno-ryżowe z owocami tropikalnymi
ponadto piłam wodę i zieloną herbatę(innych napojów staram się nie tykac!)
Biegałam 27 minut (50okrążeń).
Przed chwilą skończyłam więc lecę pod prysznic!
Pzdr dla wszystkich vitadzielnych Pań;) i Panów;)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
kathy214
29 sierpnia 2008, 15:31witam cie bardzo goraco,widze ze jestes zwolennikiem jedzenia wafli ryzowych podobnie jak ja:) ale powiem ci ze ja kupuje wafle ryzowe ze slonecznikiem z firmy sonko i maja o 5 kcal mniej niz ryzowe zwykle.Polecam i zycze powodzenia w dalszym odchudzaniu:)
justynaa113
29 sierpnia 2008, 15:23Gratuluje spadku 5 kg :) i to w 21 dni :D Powodzenia w dalszym odchudzanku!! pozdr ;)
sweetchocolate6
29 sierpnia 2008, 11:02no no 5kg? no nieźle;d mm chyba i ja musze sobie kupic te wafle ryzowe;] żeby przestać zżerac te słodycze blehh. zycze powodzenia:*
babydollskiss
29 sierpnia 2008, 10:17przepraszam za pomylke, ty stracilas 5 kg :) a ja 3 dopiero ;)
babydollskiss
29 sierpnia 2008, 10:17juz 3 kg za tobą, za mną równiez i w podobnym czasie:) mam wiec nadzieje ze kg poleci wiecej i juz niedlugo moze nawet na gwiazdke obie bedziemy szczuplutkie i piekne :) powodzenia;*
spizzzz
29 sierpnia 2008, 09:49super ci idzie;) jeszcze dużo wytrwałości i osiągniesz cel;) pzdr.;)
aleks89
29 sierpnia 2008, 09:49Mam podobny sposób (znaczy 3 posiłki dziennnie i brak słodyczy) i mam nadzieję, że już niedługo będzie efekt. Gratuluje utraty 5 kg! To już jest duży sukces. Ja też uwielbiam czytać, bez książek nie mogłabym żyć :) Pozdrawiam serdecznie i trzymam Kciuki za Ciebie :))
bluebutterfly6
29 sierpnia 2008, 07:47Tobie też się uda :)
mafianka
28 sierpnia 2008, 23:07z ta drugą osobą czasem jest za słodko bo kusi słodkościami :P Ale tak poważnie to jest lepiej :)
300frayda
28 sierpnia 2008, 23:00Racjonalnie podchodzisz do diety a to najważniejsze ;) Fajny jadłospis ;) Polecam jeszcze jakieś ćwiczenia do tego :* Pozdrawiam
Agula00007
28 sierpnia 2008, 22:51Witaj.Widze ze mamy podobne cele tylko ze Ty masz juz kupe drogi za sobą a ja zaczynam:(
mafianka
28 sierpnia 2008, 22:18wytrwałości życzę :)
RebellYell
28 sierpnia 2008, 21:57no to świetnie sobie radzisz, oby tak dalej.
Fiodorowa
28 sierpnia 2008, 21:48Takich jak Ty tutaj wiecej - damy rade na pewno :D
ewanowa3
28 sierpnia 2008, 21:45Trzymam kciuki, musi sie udać. Pozdrawiam
bluebutterfly6
28 sierpnia 2008, 20:28Pozdrawiam
Dziwnograj
28 sierpnia 2008, 20:24Wafel kokoswy :) Hmmm...Może być dobre. A z jakiej firmy? Świetnie Ci idzie, trzymam kciuki!