Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 1

7 lipca 2014

Witajcie

Menu na dzis:

Waga	B	T	W	Bł.	Kcal

Bez posiłku
Płatki Gold Flakes	g	4,3 g	2,6 g	49,1 g	1,4 g	238 kcal
Mleko 1,5%	g	3,9 g	1,7 g	5,8 g	0 g	54 kcal
Rosół	g	11,2 g	5,4 g	2,4 g	1 g	98 kcal
Ziemniaki ugotowane	g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
Filet z kurczaka w panierce smażony	g	25,1 g	23 g	8,3 g	4,3 g	322 kcal
Parówki z szynki	g	20,8 g	40 g	3,2 g	0 g	456 kcal
Chleb pszenny	g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
Ketchup łagodny	g	0,1 g	0 g	1,8 g	0,3 g	8 kcal
Majonez	g	0,3 g	18 g	0,8 g	0 g	166 kcal
Lody Big Milk w polewie czekoladowej	g	2,1 g	15,6 g	11,4 g	0 g	174 kcal
Lody czekoladowe	g	5 g	11,8 g	29,2 g	0,4 g	245 kcal
Coca Cola	g	0 g	0 g	25,4 g	0 g	101 kcal

1302 g

80,3 g

119 g

195,7 g

11,4 g

paulinka0000
8 lipca 2014, 20:17

strona ile waży
Madzesa
7 lipca 2014, 20:53

Podasz mi stronę na której to wszystko obliczasz?
- paulinka0000
  8 lipca 2014, 20:17
  
  il wazy
oliwia3113
7 lipca 2014, 20:42

przede wszystkim chleb zamień na ciemny, majonez wykluczony na diecie! coca cola i 2xlody trochę przesadziłaś :( filet z kurczaka bez panierki i nie smażony lecz na parze, pieczony lub grillowany. płatki- mnóstwo cukru, jak już to kup te wieloziarniste. rosół-jeśli nie tłusty okej. parówki to również nie najlepszy pomysł na diecie, ale raz na jakiś czas na śniadanie możesz. z ketchupem też nie należy przesadzać. także cały ten jadłospis nie najlepszy, postaraj się jutro cos pozmieniać :)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:dzień 1