To już miesiąc mojego odchudzania ![]()
ćwiczę od roku więc tutaj niewiele się zmieniło, no może jest bardziej intensywnie, Focus t25 i Insanity dają wycisk i widzę piękne efekty, polecam. Przez ostatni miesiąc ćwiczyłam 5 razy w tygodniu po 30min czasem 45-60min, do tego prawie codziennie spacery 30-60min, ograniczyłam jedzenie ale jadłam to co zwykle tak jak lubię, zresztą widać to po moich foto menu, jadłam czasem coś słodkiego czemu by nie ![]()
Jestem zadowolona z efektów jakie osiągnęłam po miesiącu, moja figura wraca do dawnych kształtów sprzed ciąży. Cel wagowy tuż tuż mam nadzieje że za miesiąc osiągnę taki wygląd jaki bym chciała mieć przez następne lata, o jojo się nie martwię bo nie stosuję diet cud ani się nie obżeram, mam dobre nawyki ![]()
Moje wymiary:
Waga: 63,7kg > 60,9kg -2,8kg
Talia: 71,5cm > 69cm -2,5cm
Brzuch(pępek): 84cm > 80cm -4cm
Boczki: 88cm > 84cm -4cm
Biodra: 96cm > 95,5cm -0,5cm
Uda: 57cm > 55,5cm -1,5cm
Łydki: 36cm
Moje zdjęcia:
07.10 > 05.11
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Jakość zdjęć nie najlepsza, te pierwsze są z telefonu a drugie z aparatu, wyglądam jak po powrocie z wakacji ale to tylko efekt lampy której nie było na tych pierwszych fotkach i wyszłam blado. Zresztą zdjęcia to zdjęcia a ja w lustrze widzę dużą różnicę![]()
Jak widać mój brzuch nie wygląda dobrze, niestety w ciąży miałam wielki brzuch więc nie mam szans na taki jak kiedyś choćbym na głowie stawała. Nastolatką już nie jestem ![]()
ale całkowicie akceptuje swoje wady i doceniam zalety.
Tak było przed ciążą i to moja największa motywacja:
![]()
ćwiczę od roku więc tutaj niewiele się zmieniło, no może jest bardziej intensywnie, Focus t25 i Insanity dają wycisk i widzę piękne efekty, polecam. Przez ostatni miesiąc ćwiczyłam 5 razy w tygodniu po 30min czasem 45-60min, do tego prawie codziennie spacery 30-60min, ograniczyłam jedzenie ale jadłam to co zwykle tak jak lubię, zresztą widać to po moich foto menu, jadłam czasem coś słodkiego czemu by nie Jestem zadowolona z efektów jakie osiągnęłam po miesiącu, moja figura wraca do dawnych kształtów sprzed ciąży. Cel wagowy tuż tuż mam nadzieje że za miesiąc osiągnę taki wygląd jaki bym chciała mieć przez następne lata, o jojo się nie martwię bo nie stosuję diet cud ani się nie obżeram, mam dobre nawyki 
Moje wymiary:
Waga: 63,7kg > 60,9kg -2,8kg
Talia: 71,5cm > 69cm -2,5cm
Brzuch(pępek): 84cm > 80cm -4cm
Boczki: 88cm > 84cm -4cm
Biodra: 96cm > 95,5cm -0,5cm
Uda: 57cm > 55,5cm -1,5cm
Łydki: 36cm
Moje zdjęcia:
07.10 > 05.11
Jakość zdjęć nie najlepsza, te pierwsze są z telefonu a drugie z aparatu, wyglądam jak po powrocie z wakacji ale to tylko efekt lampy której nie było na tych pierwszych fotkach i wyszłam blado. Zresztą zdjęcia to zdjęcia a ja w lustrze widzę dużą różnicę
Jak widać mój brzuch nie wygląda dobrze, niestety w ciąży miałam wielki brzuch więc nie mam szans na taki jak kiedyś choćbym na głowie stawała. Nastolatką już nie jestem ale całkowicie akceptuje swoje wady i doceniam zalety.Tak było przed ciążą i to moja największa motywacja:
lola7777
6 listopada 2013, 18:49Brawo.
26days
6 listopada 2013, 17:02Nogi! Nogi! Nogi! Booooskie...
Saria
6 listopada 2013, 16:01na prawde jesteś po ciąży? no to jest super nie jedna mama by chciała tak wygladac :)
dontyouevergiveup
6 listopada 2013, 14:29Jest róznica, super! Gratuluję i oby tak dalej :)
fijka89
6 listopada 2013, 14:13Dokładnie BMI to tylko wskaźnik. Tak na brzuchu mi się gromadzi najwięcej tłuszczu. Nogi są okej ale ten brzuch nie pasuje do nich ;)
YsiaK
6 listopada 2013, 14:08jest różnica i to pozytywnie:)
angelisia69
6 listopada 2013, 04:58wow niezle!!I dobrze ze nie stosujesz glupich diet,tylko jesz wszystko,bo i tak wiadomo ze kiedys mialabys ochote na slodycze.A tak to nie masz kompulsow ani nic,bo sobie czesto dogadzasz,i ja to uwazam za najlepsza diete.Sama sie na takiej odchudzalam!
MARCELAAAA
5 listopada 2013, 23:04Jak Ty w miesiąc taki efekt uzyskałaś -to ja może ten mój sprzęt jednak odkurze :)Zaraz po remoncie :) Super :)
dorotuniaa
5 listopada 2013, 22:44Bardzo ładnie Ci się ciało zmienia szczegolnie uda mi się w oczy rzuciły, że mniejsze :)
fijka89
5 listopada 2013, 22:04Fanie Ci ciałka ubyło.
ewela22.ewelina
5 listopada 2013, 21:03po miesiacu takie efekty szacun!!:)
ariss
5 listopada 2013, 20:35"całkowicie akceptuje swoje wady i doceniam zalety" - uwielbiam tą Pani motywację, też chciałabym taką mieć! Świetna robota! Pozdrawiam ;)
emiiily
5 listopada 2013, 20:00https://840805.siukjm.asia/repository/images/produkty/popcool-snack/pizza_ma_e.png takie coś tylko o smaku czosnku:)
montignaczka
5 listopada 2013, 19:55świetnie Ci idzie!
ajusek
5 listopada 2013, 19:35całkiem fajne efekty :)