Witajcie ;)
Bardzo aktywny dzień pod względem biegowym, jestem zadowolonych choć zawsze może być lepiej ;) Wyniki badań krwi mam bardzo dobre :D Idę z nimi jeszcze do lekarza :)
Menu:
Śniadanie: Serek wiejski= 100 kcal W=2g B=11g T=5g
2 Śniadanie: Bułka razowa z szynką i ogórkiem=400 kcal W=40g B=24g T=12g
Obiad: Zupa pomidorowa, trochę makaronu, bułka razowa= 540 kcal W=98g B=19g T=9g
Podwieczorek:-----
Kolacja: Schab w galarecie, kromka chleba= 330 kcal W=18g B=30g T=15g
Razem:1400 kcal W=160g B=83g T=41g
Aktywność:
Bieganie 11,35 km w 1h 15 min= 890 spalonych kalorii
Co do wyzwania bez słodyczy- 2 dzień udany ;)
22, 23,24,25,26,27,28,29,30,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22
Miłego dnia! ;)
dietasamozuo
24 kwietnia 2014, 17:13jak wszystko w porzadku to bardzo dobrze :) i brawo za 2 dzien!
Lovelly
24 kwietnia 2014, 11:32Ooo to najważniejsze, że wyniki są dobre! :) smaczne menu ;p schab w galarecie, mm jak ja dawno nie jadłam, aż muszę sobie znowu na dniach zrobić! aktywność świetna!!
keisho
24 kwietnia 2014, 11:21Ło jacie, oddaj trochę tych przebiegniętych km! Zazdroszczę :) Ale przy takim ruchu kochany koniecznie jedz więcej!
chubby90
24 kwietnia 2014, 11:16Ale sobie pobiegałeś :D no no
neutralnaaa
24 kwietnia 2014, 10:18Przy 96 kg i takiej aktywnosci jadasz ledwo ponad 1000 kcal? Jojo Cie czeka.
agab2
24 kwietnia 2014, 10:02Super dystans i czas :) Jak mają być nieprawidłowe wyniki jak taka dieta i aktywność :)
kluchaa.
24 kwietnia 2014, 09:23Ja może też jakoś się zmobilizuję i zrobię może miesiąc bez słodyczy, ale to od jutro bo dziś już zjadłam...
56wish
24 kwietnia 2014, 07:57zbyt ubogie menu w porównaniu do aktywności fizycznej, niestety, :x
nydrea
23 kwietnia 2014, 23:17Gratuluję, idziesz jak burza :D
justyska2022
23 kwietnia 2014, 20:53no super super :D gratulacje za 2 dzień bez słodyczy :)
tulipannaa
23 kwietnia 2014, 20:15https://www.facebook.com/SeksiCzikkTeam i zachęcam do polubowania strony facebookowej o bieganiu:) Ja z dziewczynami z seksi czikk ją tworzymy nieraz tam piszemy o naszych startach i się tam nawzajem motywujemy także zachęcam :)
tulipannaa
23 kwietnia 2014, 20:06ładny dystans jak na początek. Ja jutro wcześnie rano chcę pobiegać i się doczekać nie mogę pomimo ,ze powinnam sobie dać na luz teraz..no ale to się chyba nazywa już nałóg :) good luck!:)
kamaopr
23 kwietnia 2014, 19:47kurde, też muszę sobie takie wyzwanie strzelić, ale myślę o tygodniu lub 10 dniach na początek, bo jak nie zjem cukru więcej to mi odbija, uzależniona jestem xD łoł, co aktywność! pozdr
Sylwestra1217
23 kwietnia 2014, 19:37kurczę jak ty daleko biegasz :)
Miradelin
23 kwietnia 2014, 18:52Brawo za aktywność *.*
Grubaska.Aneta
23 kwietnia 2014, 18:48Czyli dzień bardzo pozytywny:)
Onaa1718
23 kwietnia 2014, 18:26Ojj Jak Ładnie z Aktywnością ;) Pomidoróweczka ... Mniaam . !