Dzisiaj dzień zleciał bardzo , bardzo szybko. Zaczęłam dzień od ćwiczeń a zakończyłam szybkim spacerkiem dzień aktywnie spędzonego czasu więc zaliczam go do udanego, jutro wstaję wcześnie i również w planach coraz więcej ćwiczeń i aktywności pora stopniowo zwiększać działanie bo czas leci nie ubłaganie szybko a waga bezlitośnie zamiera w miejscu co jest nie fajne ale dam radę !!!
do wakacji trzeba zlikwidować nadmierne cm i pozbyć się zbędnych kilogramów ;)
Menu na dzisiaj :
śniadanie : kawa z mlekiem + garść płatków pełnoziarnistych
+ banan polane jogurtem jabłkowym
Po śniadaniu jabłko a przed obiadem herbatka program slim :)
Obiad : miseczka zupki jarzynowej + kawa z mlekiem
kolacja : herbatka program slim + warzywa , pół piersi z kurczaka w ziołach
zapiekane bez tłuszczu + łyżeczka marchewki pikantnej
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 1 h cross trainer
30 brzuszków
50 pajacyków
40 minut szybki spacer
Rozmarzona.dolores
17 stycznia 2012, 17:22Waga sie nie przejmuj. Napewno ruszy! Menu bardzo ladne ;) buziolki <img src=https://840805.siukjm.asia/gify/przyroda/kwiaty/kwiaty12.gif>
fragolinkaa
17 stycznia 2012, 08:21moja waga zmniejsza sie o 400g dziennie ;( tylko ... wiec tez zaczynam cwiczyc tzn ja zaczynam w ogole cwiczyc bo do tej pory ze dwa razy jezdzilam na rowerku ;p
Rasadu
17 stycznia 2012, 00:08Mniam, pyszne menu. :D
kingaaa.15
16 stycznia 2012, 23:20jakie Ty masz pyszne menu :D
dziuba1974
16 stycznia 2012, 23:11moja jedza tez stanela..kolacja mmm...pycha!
JustynaBrave
16 stycznia 2012, 22:44im bardziej się spieszymy, tym waga szybciej...się zatrzymuje ;] ale bądźmy dobrej myśli ;)