Witam Serdecznie :)
Od 6-30 na nogach wyspana zrobiłam śniadanie przebrałam się i szybki marsz do pracy , a w pracy od razu zaczęłam pracować narzucając sobie maksymalne tempo wiadomo by był wysiłek i żeby skończyć wcześniej i się udało :) Skończyłam pracę o 13-00 i prosto po pracy na basen popływać oraz ujędrnić i zrelaksować ciałko w jakuzzi :)
Od 6-30 na nogach wyspana zrobiłam śniadanie przebrałam się i szybki marsz do pracy , a w pracy od razu zaczęłam pracować narzucając sobie maksymalne tempo wiadomo by był wysiłek i żeby skończyć wcześniej i się udało :) Skończyłam pracę o 13-00 i prosto po pracy na basen popływać oraz ujędrnić i zrelaksować ciałko w jakuzzi :)
Moje menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + garść płatków pełnoziarnistych , 1 kiwi , garść jagód
wszystko polane jogurtem natura z ziarnami zbóż
II śniadanie : jabłko + banan
Obiad : miseczka zupki grzybowej z makaronem pełnoziarnistym + jabłko
Kolacja : 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego z serkiem light ze szczypiorkiem
+ świeża rzodkiewka
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 40 minut szybki spacer
4 h pracy fizycznej
40 minut pływania
15 minut zimne jacuzzi
Spokojnego Wieczorku Wam życzę Pozdrawiam :)
frupka
6 maja 2012, 00:36Gratuluje rozsądnego odchodzania:) i zazdroszczę tego zimnego jacuzzi.. swoją drogą ciekawe jak to jest, bo mialam przyjemnosc tylko siedziec w takim tradycyjnym z ciepla woda :)
Litty
5 maja 2012, 23:28Ajjjj...zazdroszcze Ci tego basenu jak cholerka....
miloku
5 maja 2012, 20:28alez mi smaka robisz na ten basen... :)
kingaaa.15
5 maja 2012, 20:02fajny dzień jak widzę i w dodatku pyszne jedzenie ;)