Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tysiąc pięćset sto dziewięćset*

Po kolei.

Od zeszłego poniedziałku (25.02) nie jem mięsa i słodyczy, nie piję alkoholu - w tym postanowieniu wyjątkiem jest niedziela, kiedy mogę zjeść mięsne potrawy i coś słodkiego. Wprowadziłam to sama, nie jest to związane z postem, jedynie przypada na jego okres - do świąt chcę się tego trzymać. Zawsze ciekawiło mnie jak to jest nie jeść mięsa, czy potrafiłabym wytrzymać, w końcu moja rodzina jest mięsożerna (Młody twierdzi, że jedzenie bez mięsa to nie jest jedzenie). Póki co nie płaczę, nie cierpię, jedynie czasem dłużej stoję przed lodówką zastanawiając się co przygotować sobie do pracy, albo co zrobię na obiad. Bez mięsa da się żyć! Poprzedni tydzień chorowałam, dlatego też nie ćwiczyłam, ale jestem z siebie dumna, bo siedząc w domu 6dni nie złamałam swoich postanowień - nie podżerałam słodyczy, ani innych przekąsek, które przecież są w sam raz do filmu czy do zżerania, gdy się siedzi na dupie. Nadrobiłam za to parę zaległości filmowych i wyspałam się na następne 3 lata.

Zaczynam zapisywać co jem, wszystko, bez oszukiwania samej siebie, i do tego liczyć będę kalorie. Dlatego też chcę tu zbierać takie podsumowania. Zamierzam urozmaicić te jedzenie, tylko póki co nie mam czasu.

Ćwiczę z Ewą skalpel, staram się min. 3x w tygodniu. Wczoraj i w poniedziałek strasznie mi się trzęsły nogi, mięśnie, i nie ćwiczyłam w związku z tym zbyt skrupulatnie, czuję różnicę po tym tygodniowym osłabieniu organizmu, taka ze mnie dętka. Do ćwiczeń z Ewą  rano się rozciągam + robię 10 brzuszków (nie dam rady więcej po przebudzeniu), a przed snem 30 brzuszków. Jeśli pogoda się utrzyma to chyba w łikend ubiorę się ciepło i wybiorę na rower. No i muszę się w końcu przekonać do biegania! A, i co do aktywności fizycznej to dochodzi jeszcze basen raz w tygodniu, w niedzielę. Przepływam 15 długości póki co.

6:30 - owsianka (jabłko, żurawina, orzech laskowy)

0,5 szkl. maślanka

herbata zielona

kawa z mlekiem

9:30 - jogobella musli winogrona kiwi

jabłko

12:30 - 2x bułka+mozzarella, pomidor

zupka Knorr cebulowa z grzankami

17:00 - 2 ziemniaki gotowane na parze + fasolka szparagowa z bułką tartą

+ 2wafle ryżowe (80kcal) ; pomarańcza (100kcal) ; 4kostki gorzkiej czekolady (100kcal)

***

6:30 - owsianka (jabłko, orzech laskowy, żurawina)

0,5 szkl. maślanka

herbata zielona

kawa z mlekiem

10:00 - jogurt naturalny+musli tradycyjne

jabłko

12:30 - 2x chleb razowy ze słonecznikiem+pasta rybna, pomidor

zupka Knorr pieczarkowa z grzankami

17:30 - ryż curry z warzywami

+kawałek szarlotki (300kcal) ; 2xwafel ryżowy (80kcal)

***

7:00 - owsianka (jabłko, żurawina, siemię lniane)

0,5szkl. maślanka

herbata zielona

10:30 - jogurt naturalny+musli tradycyjne

jabłko

kawa z mlekiem

13:00 - 2x chleb razowy+serek topiony, pomidor

zupka Knorr serowa

+będzie:

17:00 - ryż curry z warzywami

i znając życie pomarańcza (100kcal), wafel ryżowy (40kcal).

***

Wiem, że to może dziwnie wyglądać, ale mój tydzień pracujący jest regularny, co innego łikend.

Chciałabym mieć chude nóżki, wszystko chude! Moje dziewczyny śmieją się ze mnie, gdy im piszę, że przeglądam strony z ładnymi dziewczynami w ramach mobilizacji. No ale! Przeglądam, często, i pomaga:)