Śniadanie: jajecznica (1 całe jajko + 1 żółtko), kromka chleba z masłem, parówka
II śniadanie: twaróg na słodko z bananem
Obiad: rosół, kurczak z kaszą jaglaną i duszoną cukinią
Podwieczorek: 2 kanapki z serem, szynką i rzodkiewką
Kolacja: 2 wafle ryżowe, serek wiejski lekki, koktajl białkowy
Kolacja II: szklanka bulionu, ogórek
B: 110
W: 150
T: 50
Kcal: 1490
LittleWhite
10 lipca 2014, 23:40Jakie masz białko ? Zamówiłam sobie
rusz.w.roz
11 lipca 2014, 09:28ostrovit waniliowe i czekoladowe. Nie umywa się oczywiście smakiem do 100% whey protein, ale nie było mnie na niego stać :(