Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek :)

Hej o to co dziś zjadłam:
-2 chrupkie pieczywa i ryba z puszki -300 kalorri
-pół jabłka,2 chrupkie pieczywa+szynka i mały pomidów,2 chrupkie jasne pieczywa-hmm ok 200 kalorii
-2 jajka,ryba usmażona+sałatka nie wiem jakoś ok 500 kalorii
-2 chrupkie pieczywa+szynka i 2 białe pieczywa-ok 150kalorii
-jogurt naturalny+dwie łyzeczki płatków owsianych i 4 orzechy do tego -150kalorii
oprócz tego skusiłam się na 5 żelek i kilka kostek gorzkiej czekolady hmm 300kalorii?
ok 3l wody,3 herbaty,2 kawy takie malutkie ;D

Wysiłek:
1h biegania-srednie tempo,tak ok 8km sądze
brzuszki 30min

może i nie jest najgorzej,ale nie powinnam jeść żelek,czekolady i nie pić kawy,ale od środy nie będę piła kawy,teraz śpie tak po 5/6h,ze stresu nie mogę zasnąć bo jestem sama juz tydzien z kuzynką 8 letnia i zamiast spac czytam książki ;D,ale jutro wraca jej mama z wakacji,więc od jutra bedę spała normalnie i mniej kawy ;p
pozdrawiam i do jutra ;)