Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 20 - poranny telefon, obchód sklepów
sportowych, niepełny trening i trochę gotowania.

Dzisiejszego poranka obudził mnie telefon... patrzę nieznany numer - i tu skok adrenaliny, myślę sobie dzwonią w sprawie pracy... No niestety, jeszcze nie. Odezwała się jakaś kobieta pytając o korki z matematyki i fizyki czy jeszcze daje ;/ 

Po śniadaniu wybrałem się na wycieczkę po sklepach sportowych. Chwiałbym kupić gumę gimnastyczną:

która wspomogłaby w nauce muscle up'a (zdjęcie niżej)

W sumie znalazłem ją nawet ale cena w porównaniu z allegro odwiodła mnie od kupna. Kupiłem za to świetną skakankę. Ciężka... można naprawdę zasuwać, nawet lepiej niż na tej skórzanej na siłowni i do tego dostosowałem ją dokładnie do mojego wzrostu bez wiązania supłów. 

Wieczorkiem zaliczyłem trening z dziewczyną na siłowni. Niestety nie pełny bo bardzo źle się poczuła, do tego nadeszły te dni i się wcześniej zwinęliśmy. Tak więc wykonałem tylko:

- 40 przysiadów na jednej nodze 

- 100 przysiadów klasyczny 

- 30-40 minut na skakance

- trening w staniu na rękach 

Tak więc słabo... ale nadrobię jutro na drążkach 

Dzisiaj posiedziałem też trochę w kuchni i przygotowałem zupę krem z dyni. Jak wspominałem wcześniej uwielbiam kremy i praktycznie innych zup nie robię;p

Przepis:

2 cebule i 2 ząbki czosnku wrzucamy posiekane na patelnie z odrobiną oliwy i podsmażamy do zeszklenia. Do 1 litra bulionu wrzucamy około 750 g kawałków dyni i cebulkę z czosnkiem. Całość doprawiamy odrobiną cynamonu, pół łyżki imbiru, trochę curry, gałki muszkatołowej, słodkiej papryki i tymianku. Oczywiście sól i pieprz do smaku. całość gotujemy aż dynia porządnie zmięknie (u mnie około 15-20 min ale to zależy od dyni). Następnie dodajemy trochę śmietanki 18% dla złagodzenia smaku i blendujemy... No niestety tu miałem pecha, pod koniec blendowania, blendel szlag trafił i trzeba kupić nowy albo pożegnać się z kremami :( 

Kolejnym wymysłem na dzisiaj była tortilla z kurczakiem i warzywami.

Najpierw zajmiemy się warzywkami:

kroimy :

- 2 marchewki

- pół cukinii 

- pół czerwonej i zielonej papryki 

- 2 cebule 

Następnie całość wrzucamy na patelnie z odrobiną oliwy i podsmażamy na małym ogniu. 

Gdy wszystko delikatnie się podsmaży dodajemy do całości puszę pomidorów krojonych, doprawiamy, mieszamy i dusimy kilkanaście minut, po czym odkrywamy i pozwalamy odparować nadmiar wody.

Do tego pofiletowana, przyprawiona i ugrillowana pierś z kurczaka.

Naszą warzywną papkę nakładamy na pełnoziarnistej tortilli, kładziemy na pierś liść sałaty  i zawijamy. Naprawdę pyszne ^^ (zdjęcia nie ma bo zapomniałem zrobić przy objedzie ;p