Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4MM

dzień 4

kawa z ekspresu z mlekiem 3,2 %  2 tabletki stewii
śniadanie:jogurt 0% tł., 4 łyżki musli własnej roboty, garść borówek
przekąska: 2 kiwi
obiad: zupa fasolowa z odrobina mąki z ciecierzycy gotowana na udku z biała fasola, chilli i majerankiem, 2 kabanosy drobiowe
kolacja: zupa krem z cukini + 4łyżki gotowanej komosy ryżowej
 
1 kubki zielonej herbaty
1 kubek czarnej herbaty z cytryna i miodem lipowym
mineralna

25 minut bieganie