Tak bylo w 2010-2011 roku, waga ok 96-99kg, wzrost 165cm (tu juz od 1,5 roku 5 razy w tygodniu cwiczyl glownie aeroby orbitrek, bieganie, plywanie itd ale nie stosowal zadnej diety, obzeral sie wiec waga rosla)
W styczniu 2012 zaczal sie odchudzac dieta + zamiana cwiczen aerobowych na silowe. A takie byly efekty po ok 6 miesiacach. Waga ok 76kg. Przez kolejne 1.5 roku przybral 3-4kg masy miesniowej ale niestety nie zrobilismy jeszcze zdjec.
Obecnie jest w trakcie kursu na trenera osobistego, trenuje amatorsko kulturystyke moze kiedys zacznie brac udzial w zawodach.
Oczywiscie wszystko naturalnie bez zadnych sterydow
Jedynie odzywki bialkowe i kreatyna.
Antalea
7 stycznia 2014, 01:43ja chce takiego trenera w domu! byłabym laska az by mi było wstyd przy nim;P
adiana7
25 listopada 2013, 11:36też chcę takiego męża!!!! :) Pięknie się wyrobił, mam nadzieję że trzyma dalej formę i że wspiera również ciebie :) Powodzenia wam obojgu :)
hyptotize
22 listopada 2013, 20:47woooow! jestem w szoku! :o znakomicie!