Także w kwestii ćwiczeń: rano 20 minut rozgrzewko-gimnastyki, a wieczorem zumba z youtubem.
Żarło:
granola orzechowa z mlekiem sojowym i pestkami dyni
banan
5 orzechów włoskich
3 małe kromeczki z tofu, pomidorem i papryką
racuszki amarantusowe z sosem warzywnym, brokułem, kiełkami i buraczkami
nektarynka
grahamka z tofucznicą
Wyszło chyba trochę ponad zakładaną normę, bo ok. 1600 kcal, ale nie przejmuję się tym ze względu na zaistnienie ruchu : )
