Wrzucam mój dzisiejszy jadłospis i ćwiczenia i proszę was o radę, abyście powiedziałby mi czy to jest za dużo/ za mało? Będę wdzięczna za wszystkie odpowiedzi ;)
Jadłospis: 08.02.2014
Śniadanie: Owsianka z otrębami, gotowana na mleku, z suszoną żurawiną + jabłko
Śniadanie II: Pomarańcza + Kanapka z polędwicą i białą rzepą
Obiad: Zupa grzybowa
Kolacja: Prawdopodobnie jabłko
Ćwiczenia:
Mel B 20 min
Mel B 15 min cardio
Mel B nogi
E. Chodakowska 6 min brazylijska pupa
Mel B rozciąganie
100 brzuszków
Nie wiem czy wszystko robię dobrze? Dlatego zwracam się do was z prośbą pomocy :D :)
A tutaj macie mnie :D
angelisia69
8 lutego 2014, 16:28No kolacja razi w oczy :/ chociazby jablko z twarogiem zjedz
pocominazwa
8 lutego 2014, 16:07Moim zdaniem to zdecydowanie za malo, mozesz sie wpedzic w zaburzenia odzywiania. Ps. Sliczna jestes♥
Jasey
8 lutego 2014, 15:52Cześć, moim zdaniem powinnaś jeść trochę więcej. Ja na początku odchudzania jadłam tyle co Ty teraz, albo i mniej. Potem dopiero zaczęłam jeść więcej i dodałam ćwiczenia. Przy aktywności fizycznej powinnaś jeść więcej. :)