Na sam widok chce się jeść ;p
jedzonko :)
* musli + szkl mleka
* jabłko + kiwi
* 4 chrupkie kanapki z twarogiem + trochę fasoli czerwonej
* 1/2 jabłka + marchewka
* kasza kuskus + kurczak + łyżka buraczków
* kilka pasków papryki konserwowej + serek wiejski
aktywność :)
* 180 squats
* 10 min biodra
* 8 min abs
* ok 7 km rower :)
coś wspaniałego :P
dieta
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
aktywność
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
