Śniadanie 9:00
2 kromki chleba, pasta z tuńczyka, jajek cebuli i kukurydzy z majonezem
II Śniadanie 12:00
jabłko, banan, szklanka kefiru z prażonymi migdałami
Obiad 15:00
2 ziemniaki, mizeria , kotlet panierowany z płatkach śniadaniowych - smażony
Kolacja 18:00
2 kromki chleba , pasta z tuńczyka ta sama co na śniadanie , kawałek ciasta
60 min rower stacjonarny
8 min legs, 8 min abs, 10 min mel b buns
( tutaj screen z endomondo wgrać się nie chce :( )
szklanka kefiru + prażone migdały
