Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
09.05.2014 i po cholerę byłam w mcd

Straciłam dzisiaj 1000 kcal w fast foodzie, Chciałam zrobić dziecku radochę i poszłyśmy (staramy się bywać nie częściej niż raz w miesiącu) coś zjeść no i mi z tego wyszło? Następny dzień na zero - całe szczęście, że się nachodziłam - wyzwanie na dzisiaj zaliczone. A jutro ważenie! Boję się, że zamiast spodziewanego sukcesu, będzie lekka klapa. Zobaczymy

Pozdrawiam Was wszystkie i życzę miłych snów

Jadłospis na dzień  2014-05-09 

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1545g	72,3g	90,9g	358,4g	31,3g	2470kcal
I śniadanie		255 g	16,4g	15,7g	81,4 g	3,7 g	525 kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Jogurt naturalny	100 g	4,3 g	2,0 g	6,2 g	0,0 g	60 kcal
	Czekolada mleczna	15 g	0,9 g	4,6 g	8,6 g	0,4 g	80 kcal
	Orzechy włoskie tarte	5 g	0,8 g	3,0 g	0,9 g	0,3 g	32 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Bułka grahamka	45 g	4,1 g	0,8 g	25,2 g	3,0 g	113 kcal
II śniadanie		75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal
	Małe jabłko	75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal
Przekąska		310 g	13,5g	10,3g	48,8 g	4,4 g	324 kcal
	Mleko 2 %	250 g	8,5 g	5,0 g	12,3 g	0,0 g	128 kcal
	Muesli	60 g	5,0 g	5,3 g	36,5 g	4,4 g	196 kcal
Obiad		645 g	28,6g	41,2g	139,7g	10,4g	1035kcal
	Mc Chicken	150 g	18,2g	14,3g	32,4 g	4,7 g	332 kcal
	Sok pomarańczowy	240 g	1,9 g	0,5 g	21,6 g	1,9 g	98 kcal
	Frytki smażone	100 g	3,5 g	17,4g	41,7 g	2,9 g	331kcal
	Lody w polewie czekoladowej	155 g	5,0 g	9,0 g	44,0 g	0,9 g	274 cal
Podwieczorek		40 g	0,8 g	0,8 g	24,9 g	4,1 g	95 kcal
	Jabłko suszone	40 g	0,8 g	0,8 g	24,9 g	4,1 g	95 kcal
Kolacja		220 g	12,8g	22,8g	54,0 g	7,7 g	455 kcal
	Chleb graham	60 g	5,0 g	1,0 g	29,2 g	3,8 g	133 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Rzodkiewki	60 g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	1,5 g	8 kcal
	Parówki z szynki	40 g	5,2 g	10,0g	0,8 g	0,0 g	114kcal
	Ketchup łagodny	15 g	0,2 g	0,1 g	3,3 g	0,5 g	15 kcal
	Ogórki konserwowe	10 g	0,0 g	0,0 g	0,5 g	0,0 g	2 kcal
	Delicje szampańskie	15 g	0,6 g	1,1 g	10,7 g	0,3 g	56 kcal
	Czekolada 70% kakao	15 g	1,2 g	6,4 g	6,9 g	1,6 g	90 kcal