jestem po pierwszym dniu dietki od Mariusza i jest git gicior! w ogóle nie jestem głodna, jem małe ale częste porcję, czuję smak sukcesu. Dzisiaj wam powiem o produkcie jednym z którym będę miała styczność codziennie zapewne i regularnie przez jakiś okres czasu póki nie osiągnę celu ;-) (nie mówię że potem nie, bo pewnie stanie się moim nawykiem żywieniowym.)
OLIWA Z OLIWEK
Kiedy zaczynamy się odchudzać, to myślimy, które jedzenie jest dla nas najzdrowsze i pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli chodzi o olej, to jego spożywanie może przynosić korzyści naszemu zdrowiu pod warunkiem, że będziemy go używać z umiarem i w niedużych ilościach. Warto zapamiętać, że jedna łyżka oliwy z oliwek ma 119 Kcal. Na początku może nam się wydawać, że jest to bardzo dużo. Jednakże jeśli będziemy przebywać na umiarkowanej i zbilansowanej diecie, to jest to prawie tyle, co nic. Poza tym to jaki rodzaj tłuszczu spożywamy ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia. Oliwa z oliwek ma 14 g tłuszczu z czego tylko 2 g to są to tłuszcze nasycone. Dodatkowo oliwa z oliwek nie zawiera cholesterolu, sodu, węglowodanów, błonnika i białka. Myślę, że to również przemawia za jej pozytywnym wpływem na nasz organizm. Co prawda nie posiada ona zbyt wielu wartości odżywczych ani witamin. Ale dodając ją do swojej diety możemy zapewnić sobie dostatek witamin z grupy E i K. Dodatkowo zawiera kwasy omega trzy, które są potrzebne do prawidłowego rozwoju naszego organizmu. Myślę, że te wszystkie wyżej wymienione fakty przemawiają za tym, żeby zmienić zwykły olej na oliwę z oliwek.
POZDRAWIAM
vanesia1
6 kwietnia 2013, 15:17Oliwa rzeczywiście jest bardzo zdrowa i warto jej używać :) Pozdrawiam ciepło i trzymam kciuki!
ariene
4 kwietnia 2013, 15:48trzymam za ciebie kciuki, tym razem sie uda!