60,1 kg
Śniadanie:
~ kawa z mlekiem inka - 40 kcal
~ 3 wasy - 60 kcal
~ rzodkiewka - 2 kcal
~ ogórek - 10 kcal
~ 3 plastry pomidora - 9 kcal
~ 3 plastry polędwicy sopockiej - 60 kcal
Śniadanie II:
~ jabłko - 36 kcal
Obiad:
~ 150 g kurczaka - 150 kcal
~ 40 g kaszy gryczanej - 143 kcal
~ sałatka z pomidora i ogórka - 40 kcal
~ łyżka oliwy z oliwek - 40 kcal
Podwieczorek:
~ kawa z mlekiem inka - 40 kcal
Kolacja:
~ serek wiejski light - 140 kcal
~ 2 rzodkiewki - 4 kcal
~ ogórek - 10 kcal
Razem: 784 kcal
Proszę nie pisać, że mało kcal czy coś, dla mnie wystarczy tym bardziej, że jest mega gorąco i jeść się nie chce.
