Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11

Śniadanie

Kawa
pół ogórka
pół papryki
pół pomidora
dwie kromki chleba z szynką (razowiec + gotowany kurczak)

przekąska

jabłko + gruszka

lunch

2 kromki razowca z pasta z soi papryki i ogórka konserwowego

obiad

pół piersi z kurczaka
pół opakowania warzyw na patelnie

aqua aerobic (45min)

Kolacja

100gr makaronu razowego
4 krewetki
sos pomidorowy (pomidory z puszki)


KONIEC