Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Środa

Cześć. 

Dziękuję za wpisy pod wczorajszym postem.

Macie rację, najważniejsza jest motywacja i muszę jej poszukać w sobie... Nie chcę być dłużej gruba... Bez kondycji... Nieatrakcyjna... Muszę się wziąć za siebie. Moją zmorą są słodycze, które kocham i nie potrafię z nich zrezygnować. Mogłaby je jeść non stop. Nawet jak jestem najedzona po głównym posiłku, to słodkiego nigdy nie odmówię. Z tego biorą się moje nadprogramowe kilogramy. 

Wczoraj chciałam cos poćwiczyć, bo jak na razie to z ruchem jestem dosyć na bakier. Ale nie miałam siły. czuję się taka zmęczona po powrocie z pracy do domu. Wiem, że to też jest częściowo wina mojej nadwagi i stylu odżywiania. To ciągłe zmęczenie i brak energii. Wczoraj wyszłam tylko na krótki spacer i to było na tyle jeśli chodzi o ruch. A miałam plan coś więcej się poruszać. 

Wczorajszy dzień bez słodyczy, ale mam wrażenie, że i tak zjadłam za dużo, bo zjadłam sporo orzechów. Było mi potem ciężko. Jeszcze nie potrafię ocenić ile powinnam jeść by nie czuć tak mocno głodu i nie mieć napadów.

Menu na dziś to na śniadanie zjadłam owsiankę, do pracy zabrałam tortille z serem i sałatkę z sałaty lodowej, orzechy i trochę owoców, na obiad planuję indyka z ziemniakami i jakaś sałatka by się przydała... Na kolację nie mam pomysłu.