2-11-2014
RANO : 10 min twista+brzuszki
Śniadanie (7:15): 2 parówki + 3 małe kromki chleba
(10:15): kanapka z jajkiem
(12:10): 2 mandarynki
(13:05): kanapka z jajkiem
(14:00): mandarynka
(16:30): tofinek !GRZECH!
(17:45): Flaki, 2 mandarynki, słonecznik
3-11-2014
RANO: 20 min twista+brzuchy+uda i pośladki (w niedużych ilościach)
(6:30): Owsianka (szkl mleka 2% 2 garści płatków) + cynamon
(10:30): Kanapka z jajkiem; garść słonecznika
(12:30): Kurczak (ok.75 gram) ryż brązowy i sos słodko kwaśny 2 mandarynki
(16:10): 2 tosty z serem i kiełbasą krakowską
(18:30) gruszka
(20:00) Kakao :) 200ml mleka 2%+ 2 łyżeczki puchatka
Jutro opóźnione mierzenie waga w piątek lub sobotę jak będę w domu.
