Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Stabilizacja - dzień 37. Etap 4 / 1.

...albo może najlepszym rozwiązaniem będzie białkowa kolacja hm?

a czy myślisz, że po taki "szalonym piątku" w moi wypadku (kiedy jem 5 normalnych posiłków) na drugi dzień wystarczyłoby zastąpić jeden z nich owocem czy lepiej ominąć któryś (mam tu na myśli II śniadanie lub podwieczorek)? a cóż to za tajemnicza herbatka na trawienie hehe? :D

a ja mam takie pytanie...jak to jest dokładnie z tym Twoim "szalonym piątkiem"? :D czy na drugi dzień po takim ekhm "szaleństwie" ograniczasz nieco jedzenie/jesz lżej czy coś w tym rodzaju czy jak? bardzo fajny pomysł muszę przyznać. sama zastanawiam się aby zrobić sobie właśnie jeden taki dzień odstępstwa od diety/schematów etc. więc byłabym Ci bardzo wdzięczna gdybyś mi nieco przybliżyła co i jak ;) pozdrawiam!

Myślę, że ten wzmożony apetyt może wynikać również ze zmiany pogody - nie wiem jak u Ciebie, ale np. w Wawie zrobiło się chłodno toteż podstawowe zapotrzebowanie energetyczne wzrosło - to dość istotny czynnik. Ja również jakoś bardziej głodna jestem :) Polecam również zwiększanie kaloryczności posiłków o kwasy omega - czyli tłuste rybki i olej lniany - bardzo zdrowe i małe objętościowo :) Jak piszesz o tym upadku ze śliwki :) to aż mnie pupa boli, bo mi się przypomina jak 2 m-ce temu spadłam ze schodów (szłam w skarpetkach i gadałam przez telefon) oj! aż myślałam, że połamałam miednicę... cierpiałam prawie miesiąc, czego Tobie oczywiście nie życzę :) kuruj się pięknie! :*

Wiesz co Marysiu myślę, ze w Twoim menu trochę brakuje chyba dobrych tłuszczów (pomijając kleik-tłuszcze nienasycone z siemienia lnianego). Spróbuj może włączyć avokado, tłuste ryby+cytryna(lepsze wchłanianie żelaza). I wiecej mięska. Tłuszcze (dobre tłuszcze, nienasycone)są bardzo potrzebne, do wchłaniania witamin AD,K,E i do produkcji hormonów. tak poza tym to podziwiam i gratuluje silnej woli. Wspaniałe przepisy!!(za Twoim przykładem również pije kleik):)buziole

wiesz co ja wlasnie jutro mam przejsc na 1600 i stwierdzilam ze wlasnie trzeba rezygnowac z produktow light - nie ma co zołądka rozpychac. bo jak zaczniesz tyc to zoladka szybko nie zmniejszysz - a zmiana na produkty light nie jest taka trudna :) ja zwiekszam kcal o 100 co tydzien i tobie radze to samo - zwieksz do 1700 zobaczysz co sie stanie...

ja uważam że powinnas zastępowac juz light zwykłymi:)

Gdy dostarczasz organizmowi coraz więcej kalorii on chcę więcej i więcej, jak to mówią "apetyt rośnie w miarę jedzenia". Uważam, że jesteś silna i doskonale trzymasz dietę więc na pewno dasz radę w stabilizacji, napad głodu Ci nie grozi ;] A jeżeli chodzi o te zęby to kiedyś dentystka powiedziała mi, że to może być przez odchudzanie, bo swego czasu aż za bardzo się odchudzałam, ale nie mam pojęcia ile jest w tym prawdy, no cóż pomęczę się kilka miesięcy na fotelu, przynajmniej będę miała czym gryźć na najbliższe lata ;P Trzymaj się ;]

Hmm, ja ostatnio staram się jeść posiłki mniej objętościowe, a bardziej kaloryczne. Zauważyłam również, że wciąż jestem głodna, pomimo zwiększenia ilości kalorii. Wydaje mi się, że nie możemy się przyzwyczajać do dużej ilości jedzenia, żeby sobie żołądka nie rozepchać z bardzo.

Ehh Kobiety to mają przesrane z tym okresem... juz wolalabym musiec sie golic jak faceci:P

...wydaje mi się, że to przejściowe. tak jakby organizm domagał się większej ilości jedzenia? nie wiem. jestem pewna, że po jakimś czasie to minie (sama ostatnio byłam w podobnej sytuacji, choć mi nie udało się niczym zagłuszyć tego DIABELNEGO apetytu-jadłam więcej w związku z tym przytyłam, ale na pocieszenie powiem, że nie wiele jak na ilości które pochłaniałam :P ps. może za długo już ta dieta trwa, hm? :> ps2. aaa! no i zauważyłam, że Twoje kolacje są bardzo yyy..."niekolacyjne"? :P ja takie coś zszamałabym sobie, np. na podwieczorek :D WŁAŚNIE! może spróbuj wcisnąć jeszcze 1 posiłek (czyt. jakiś deserek lub podwieczorek). jak w ogole godzinowo rozplanowujesz sobie posiłki? :> JA na Twoim miejscu np. zjadłabym na podwieczorek ten jogurt a na kolacje np. tą surówkę i 2 pieczywka chrupkie z jakąs wędlinką albo powoli chrupkie chlebki zamieniłabym na zwykły razowy chlebuś ;) zdaje się, że 2 chrupkie pieczywka=1 zwykła razowa kromka chleba, mam racje? pozdrawiam! :)

Śliczne jedzonko!:) Myślę, że nie ma się czym martwić, skoro mówisz że jestes przed okresem i zawsze tak masz. Jeśli jednak to nie minie to coś trzeba będzie myśleć...