Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
(nie) pierwszy wpis + zdj

na vitalii jestem juz bardzo dlugo ale wykasowalam jedyne dwa wpisy jakie mialam bo byly one tylko wylewem negatywnych uczuc i emocji.

uwielbiam czytac wpisy z glownej, moja codzienna dawka ...(zaczynam zapominac polskich slow:/ ) rozrywki. a czesem sie i dowiem czegos nowego. co mnie wkurza? glupie komentarze, ktore w ogole nie maja sensu, nie odpowiadaja na pytanie albo wyraznie widac ze ktos w ogole nie zrozumial o co chodzi i jeszcze jest w dodatku.. wulgarny i obrazliwy.

zarys mojego stylu odzywiania (nawyki, obserwacje, itp):
- rano swiezo zmielone dwie lyzki siemienia lnianego zalane szklanka wrzatku (juz widze poprawe stanu moich paznokci:) )

- snianadnie: np omlet z 3 jaj z garscia mojego musli/ kanapki na brazowym chlebie z bialym serem lub zoltym, salata, papryka, rzodkiewkami, selerem naciowym, cebula

- owoc

-obiad: glownie: ryz lub ziemniaki, kurczak, ryba lub mieso wolowe + surowka, lub zupa warzywna

-np garsc orzeszkow solonych, lub porcja acai(brazylijskie jagodki..) lub ..zalezy na co mam ochote, czasami nic

zasada jest taka ze nie chodze glodna i jem zdrowo i staram sie unikac slodkiego.

cwiczenia: jak mam czas i ochote: insanity workout, tracy anderson dance cardio workout, basen w sobote i niedziele.

a to ja obecnie:



i z mezem:)