Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zdjeciowe porownanie po 6 masazach banka chinska

Jakis czas temu mialam wrzucic zdjecia dla porownania przed rozpoczeciem masazy i po 6 sesjach ( 6 tygodniach). Ja jestem bardzo zadowolona bo skora sie ladnie wygladzila i celulit powoli znika. Oczywiscie nie oczekiwalam ze po latach jedzenia slodkiego w zastepstwie normalnych posilkow uda mi sie w krotkim czasie osiagnac jakies super efeky. Tym bardziej ciesze sie ze cialo powoli pozbywa sie toksyn i zaleglych grudek tluszczu. Zostaly jeszcze 4 zabiegi wiec na ostateczny efekt poczekam prawie miesiac. Od wczoraj tez bardzo przykladam sie do posilkow. Skonczyly sie juz moje wymowki - Walentynki, urodziny corki, dzien kobiet - teraz az do wyjazdu na Teneryfe nie mam zadnych swiat wiec moge jesc rozsadnie przez caly czas. Zaraz - przed nami Wielkanoc - no coz trzeba bedzie sie ograniczyc z jedzeniem i bedzie dobrze :-)

Moje posilki sa na ogl dosyc monotonne 

sniadanie: owsianka z ziarnami chia, otrebami i bialkiem.

2 posilek: 2 jajka smazone i kromka pumpernikiela, ogorek lub pomidor

3 posilek: kurczak lub jakies bialko z kasza i warzywami

4 posilek: to co je rodzina tylko w wersji lzejszej np zupa ale bez smietany tylko zblendowana lub kotlet ugotowany z jakimis weglowodanami.

5 posilek: dopiero od niedawna go jem bo dni staly sie dluzsze i pozniej chodze spac np pol serka ziarnistego z warzywami lub lyzka dzemu.

Co do aktywnosci - odstawilam samochod i chodze piechota - kiedys fitbit wyliczyl mi ze robie ok 4 km dziennie. Staram sie tez ze 4-5 razy w tygodniu zrobic boczki Tiffany i pomachac troche ciezarkami. Chcialabym byc bardziej aktywna ale na ten moment mojego zycia musze skupic sie na pracy. 

Od poczatku nie nastawialam sie na szybkie chudniecie - u mnie oznaczalo to automatycznie szybki powrot wagi. Nie chce tez bardzo obcinac kalorii bo uwielbiam jedzenie i nei zrezygnuje z niego na zawsze. Takze niskokaloryczna dieta potrwalaby u mnuie co najwyzej tydzien i potem bym odrobila z nawiazka. 

Bylam kiedys na kosultacji u trenera osobistego i zalecil mi zebym w kazdym posilku przyjmowala zarowno bialko jak i weglowodany. Przeanalizowal moj styl jedzenia i zycia i uznal ze to pomoze mi uniknac atakow glodu. Do tego regularnosc w jedzeniu - co 2,5 - 3 godziny. Wtedy sporo schudlam i teraz mysle ze na tym bede sie opierac w codziennym rytmie zywieniowym. 

Takze dodaje moje zdjecia zebym mogla kiedys porownac - nie bardzo interesuje mnnie waga bo na pewno nie jest u mnie ona wyznacznikiem tego jak wygladam - bardziej chodzi mi o osiagniecie ladego ciala - moge byc XL ale z jedrna skora i plaskim brzuchem a nie sflaczalym cialem. Nigdy nie bylam bardzo szczupla i nawet niue wiem czy bym sie w tym odnalazla. Wiem ze utrata wagi nie zmieni mojego zycia na lepsze bo juz teraz jest ono szcesliwe. Wszystko co osiagnelam teraz uzyskalam jako osoba grubsza - zalozylam firme, tworze fajny zwiazek, mam cudowne dzieci i codzienna radosc zycia. Waga to tylko kilka numerkow. Ale na Teneryfie chce wygladac po prostu dobrze - na tyle na ile to mozliwe przy moich obecnych gabarytach. Wiec do boju o piekne cialo.

Alez sie rozpisalam - ja nie umiem krotko zwiezle i na temat ;-)