Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
...

No ta waga się doigra 😅😅😅 dziś 113.30 kg zaczynam odczuwać złość na tą wagę przecież kcal jem tyle co ppm dla lekkiej aktywności, a dla niskiej wychodzi ok 1800 kcal, a całkowita o 2300kcal ...hmmm czekam jeszcze 3 tyg jeśli nic nie spadnie to zachowam te ok 2000 kcal i odpalę bieżnię 3 x w tyg po 30 min na szybki chód no bo już nie wiem czy to taki przestój czy jednak nie ma deficytu bo nie aktywna jestem w ogrodzie hmmm... Ciężki czas bo nie wiem czy to co robię jest dobre staram się bwt utrzymywać wg fitatu z przewagą białka jest przeważnie. 

No jakoś trzeba to przetrwać. ... Ale nie jest łatwo jak na wadze brak efektu. 

sn 

2sn banan 1 łyżka orzeszków ziemnych 

ob tortilla z rukolą i kurczak z kurkumą i warzywami z wczoraj 

podw smooti 

kolacja sałatka makaron po ugotowaniu z pół szklanki mąka łyżeczka oliwy dwie łyżki słonecznika koktajlowe rukola sól powinny być pomidorki suszone ale u mnie dziś nie było ich w zapasie, ale wieczorem Auchan więc pudelko w torbę żeby kebaba nie zaliczyć.

aktywność sprzątanie plus hipermarket Auchan. 

nastawienie do całego świata - rezygnacja 😐.

dzien zakończył się gośćmi i objedzeniem się po zawór  słodyczami 🫣🙂 zmysły mają się blogo przynajmniej będę wiedziała czemu waga stoi/ rośnie może zrobić sobie z 5 dni relaxu ...a podświadomość mnie męczy mała do przedszkola ja do pracy i ciągle w głowie remix czy będzie chorować, jak ta rozłąkę przeżyć jestem mocno w nią wpatrzona to taka moja iskierka chciałabym zająć się nią jak najdłużej ale życie jest brutalne i w trybie pilnym muszę wracać do pracy złość smutek nostalgia i może przez kortyzol waga stanęła ciągle mnie nosi.... Najgorszy dzień w kcal  podczas diety dzień Skończony na 4100 kcal.