Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
113 z przodu wróciło dzis

😅😅😅 dziś 113.80 kg 👏👏👏 oh odrazu ulga hee jakoś na 114 już ciezko mi się patrzy ale wiadomo że obecnie i 117 jest dozwolone 😉 staram się trzymać ostatniego zalecenia lekarza ,,dalej trzymać wagę,,🥰 

W pierwszej ciazy zaczynałam z waga 125. Kg w 7 mcu już wchodziłam na 117kg, w dn porodu było ok 121kg, a po szpitalu ok 116kg zatracone i skok po 3 latach na 133kg. Tak to było. Takie wspomnienia. 

Teraz pilnuje codziennie ilości posiłków one muszą być zachowane u mnie widzę, kalorycznie różnie, teraz zaczynam już powoli też na to patrzeć żeby od września już nie popełniać podstawowych błędów tj. że pozwalam sobie codziennie coś. Więc obecnie do dwóch razy  coś wpadnie mniej odżywczego a kalorycznego 🙂. Bardzo bym chciała te 99 kg na początku 2024 wiem że trzeba się starać i liczyc bilans energetyczny no nic jestem na to i gotowa i zmotywowana, bo psychicznie to dostanę dopiero powera. żeby dążyć dalej, dwie cyfry kiedy ja je miałam około 2009 roku taka jest prawda. Takie moje marzenie....

Dzis kolejny dzień warzywny jak ten foliak ratuje sprawę wszystko świeże i smaczne 🙂 tylko gryźć 

sn razowiec 3 liście sałaty pomidor wędlina seler ze słoika ogórek korniszon 

2 sn truskawki arbuz

obiad fura sałaty masłowej ze śmietaną pierś z kurczaka ziemniaki

podw mix truskawki śmietana orzechy

kolacja razowiec sałata, u mnie obecnie jej jest ful więc staram się jeść jak najwięcej bo najsmaczniejsza jest swoja 🙂 plus sałatka z piersi kurczaka korniszon a selera ze słoika kukurydzy żurawiny słonecznika 2 lychy plaskie majonezu bo nie stosuje masła 😉

alez kolorowo tu ostatnio i smacznie 🙂 i takie to moje menu ostatnio zielono czerwone kolorowe. 

Pozniej będzie faza na pomidory cukinię ogórki fasolkę 😅 potem nastanie zima i metaliczne warzywa ze sklepu 😂. 

Korzystajmy z dobroci lata i wcinajmy witaminy 🌷

milego dnia 🌸 a jak u was postanowienia 🙂